Mat som minskar restless leg syndrome

Även ursprunget ofta är svårt att sätta fingret på , har forskarna kopplat några fall av restless leg syndrome ( RLS ) till mineralbrist som kan lindras genom förändringar i kosten . Vad är RLS ?

RLS drabbar cirka 12 miljoner människor i USA . Det vanligaste symptomet för RLS är en brännande eller krypande känsla i benen, speciellt när en person ligger ner. Som ett resultat av människor som lider av RLS har svårt att somna eller att sova , vilket kan leda till allvarlig trötthet och utmattning .
Primary Orsaker

RLS orsakas vanligen av en kronisk sjukdom som påverkar nervsystemet. Njursvikt, diabetes , Parkinsons sjukdom och perifer neuropati har alla varit kopplade till RLS och tenderar att avta eller försvinna helt med behandling av sjukdomen . Vissa läkemedel , bland annat anti-beslag läkemedel, antipsykotiska läkemedel och även förkylning och allergier , har varit kända för att utlösa RLS . Gravida kvinnor har också varit kända för att visa milda RLS- symtom i deras sista trimestern , men symtomen brukar försvinna fyra veckor efter förlossningen .
Andra orsaker

Även 50 procent av RLS fall anses idiopatisk ( okänt ursprung ) , andra har varit kopplade till låga nivåer av järn eller anemi . Förekomsten och svårighetsgraden av RLS- symtom kan också utlösas av intag av koffein , tobak och alkohol , men de är inte de bakomliggande orsakerna till RLS .
Vad att äta

Det finns inget känt botemedel för RLS , men förändringar i kosten kan ha en effekt på symptom , inklusive ryckiga ben sparkar och ryckningar som stör sömnen och kan ha en försvagande långsiktig effekt . Det nationella institutet för neurologiska sjukdomar och stroke ( NINDS ) tyder på att äta livsmedel som innehåller mycket folat som spenat , sparris och gröna bladgrönsaker kan bidra till att mildra symtomen . Andra livsmedel som lever, ägg , fisk , frukt och nötter är också en bra källa till folat och bör ätas regelbundet .
Hur man äter

Förutom att äta rätt mat , äta ofta , små måltider hjälper också genom att hålla nivån av näringsämnen och mineraler i kroppen på en jämn nivå . Som fallet är med många medicinska tillstånd , äta rätt mat är inte ett universalmedel , men är ett bra komplement till andra former av behandling . Addera