Nonifrukten har i studier visat sig vara en frukt med många potentiella hälsofördelar. Den växer på träd i tropiska områden och går även under namn som nono, nonu, indiskt mullbär, ostfrukt eller Ba Ji Tian. Trädet, som ibland snarare liknar en buske, kan bli upp till cirka 3,5 meter högt.
Frukten börjar sitt liv grön och mognar sedan till gulgul med blekt fruktkött och mörka frön. Det tar ungefär tre månader för en nonifrukt att mogna på trädet.
En nackdel är att nonifrukten har en obehaglig lukt och inte är känd för sin goda smak. Ursprungsbefolkningar har dock använt hela trädet – stammar, bark, blad, blommor och rötter – för sina hälsofrämjande egenskaper. Frukten är rik på fyrokemikalier som terpenoider, oktansyra, rutin, ursolsyra, damnacantal och kapronsyra. Dessa växtbaserade ämnen tros ha ett brett spektrum av positiva hälsoeffekter.
Nonifruktens imponerande hälsoegenskaper upptäcktes av polynesierna i södra Stilla havet för över 2 000 år sedan. Frukten kommer ursprungligen från Sydostasien, men polynesierna noterade att de återhämtade sig från allvarliga sjukdomar efter att ha ätit frukten, som de kallade ”gudarnas frukt”.
Polysackarider kallas även galaktos, glykosider eller glukuronsyra. De anses stimulera immunsystemet och ha antibakteriella egenskaper. Även antitumör- och anticanceregenskaper tillskrivs dessa ämnen.
Skopoletin har visats vidga kroppens kärlsystem och kan bidra till ett sänkt blodtryck. Denna fyrokemikalie är även antiinflammatorisk. Dess smärtlindrande egenskaper kan dessutom hjälpa personer som lider av huvudvärk, migrän och Alzheimers sjukdom. Skopoletin har även svampdämpande och antibakteriella fördelar samt histaminhämmande egenskaper som kan gynna allergiker.
Studier har visat att noni kan minska totalkolesterolen och triglyceriderna hos dem som dricker juicen en gång dagligen under en månads tid. Forskaren Mian-Ying Wang, medicine doktor, började undersöka nonifruktens fördelar efter att ha testat juicen på sig själv – och upplevde då själv de hälsobringande effekterna.
Du behöver inte äta nonifrukten hel. Många tillverkare har utvecklat juicer som luktar och smakar betydligt bättre än den råa frukten. Kapslar finns också att köpa för dig som inte vill hantera den illaluktande frukten. Rent nonipulver kan dessutom blandas i mat och drycker.
Enligt University of Hawaii täcker 100 gram nonifrukt 55 procent av det rekommenderade dagliga fiberintaget. Frukten är fettsnål och innehåller 12 procent protein. Den är också rik på mikronäringsämnen som C-vitamin, B3-vitamin, kalium, järn, A-vitamin, kalcium och natrium.
Kom ihåg att mycket av forskningen kring noni fortfarande är i ett tidigt skede. Konsultera alltid vården eller en legitimerad dietist innan du börjar använda kosttillskott, särskilt om du tar läkemedel eller har en kronisk sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online