Niacinamid, även känt som nikotinamid, är en form av niacin (vitamin B3). Detta viktiga vitamin hjälper kroppen att omvandla näringen i maten till energi. Det förskrivs ofta som ett kosttillskott för att behandla niacinbrist, vilket kan bero på en ensidig kost eller sjukdomar som Hartnups syndrom och carcinoidtumörer. Niacinamid finns naturligt i många olika livsmedel och används dessutom som aktiv ingrediens i hudkrämer och kosmetika.
Niacinamid bildas när niacin binder sig till en så kallad amidmolekyl. Det är ett vattenlösligt B-vitamin som kroppen inte lagrar i större mängder. Appliceras det på huden har det inflammationsdämpande egenskaper och används ofta mot åldrande hud, akne och rosacea. Enligt National Cancer Institute kan niacinamid även öka blodflödet till tumörer, vilket kan vara till nytta vid kemoterapi och strålbehandling.
Livsmedel från djurriket innehåller de högsta halterna av niacinamid. Bland de bästa källorna återfinns magert kött, lammkotletter och inälvsmat som lamm- och nötlever. Även kyckling, kalkon, fläsk och kanin bidrar med vitaminet. Fisk som tonfisk och hälleflundra är utmärkta källor, liksom ägg och mejeriprodukter som mjölk och ost.
Många grönsaker är goda källor till niacinamid. Här ingår tomater, morötter, broccoli, rovor och potatis. Även bladgrönsaker som rödbetsblast och maskrosblad innehåller vitaminet. Bland växtbaserade källor märks vidare bryggjäst och brunris, samt jordnötter, pinjenötter och frön från solros och sesam.
Tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper ingår niacinamid i många hudvårdsprodukter och fuktighetskrämer. En studie från 2005, utförd av Procter & Gamble, visade att niacinamid förbättrade tecken på hudåldring, exempelvis hyperpigmentering – ett tillstånd där hudens färg blir mörkare. Studien visade också att lokal applicering av 5 procent niacinamid minskade fina rynkor och linjer samt förbättrade ojämn hudton och gulfärgad hy.
Niacinamid finns även som kosttillskott. Läkare kan förskriva det vid niacinbrist, ett tillstånd som kallas pellagra. Sjukdomen ger symtom som fjällande hud, svullen och röd tunga, diarré och förvirring. Till skillnad från niacin påverkar dock niacinamid inte kolesterolnivåerna. Det gör det till ett föredraget tillskott för patienter som samtidigt tar läkemedel mot högt kolesterol. En ytterligare fördel är att niacinamid inte orsakar ansiktsrodnad (flushing), en vanlig biverkning av niacin.
Innan du börjar ta niacinamid är det viktigt att berätta för din läkare om eventuella allergier eller sjukdomar som leversjukdom, diabetes, lågt blodtryck eller glaukom (grön starr). Gravida och ammande kvinnor bör alltid rådfråga sin läkare innan de använder detta vitamin.
Vanliga biverkningar av niacinamid i tablettform är magbesvär och illamående, diarré, huvudvärk och yrsel. Mindre vanliga men allvarliga biverkningar är allergiska reaktioner, som ger klåda och svullnad i tunga, läppar eller ansikte. Andra allvarliga symtom är svart eller blodig avföring, synförändringar, snabbare eller oregelbunden hjärtrytm samt muskelvärk. Sök omedelbar vård om något av dessa allvarliga symtom uppstår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online