Källor till Niacinamid

niacinamid , som även kallas nikotinamid , är en form av niacin (B3) . Detta vitamin hjälper kroppen använda bränslet i maten . Det är ofta ordineras som ett muntligt tillägg för att behandla niacin brist , som kan uppstå på grund av dålig kost , sjukdomar som Hartnup sjukdom och carcinoidtumörer . Niacinamid finns naturligt i en mängd olika livsmedel . Det är också en beståndsdel i topiska krämer och kosmetika. Niacinamid

Niacinamid skapas när niacin fäster en molekyl som kallas en amid molekyl . Niacinamid är ett vattenlösligt B-vitamin tillskott . När den appliceras topiskt, reducerar den inflammation och är användbara för behandling av åldrande hud, akne och rosacea. National Cancer Institute visar att niacinamid ökar blodflödet till tumörer , vilket är till hjälp för kemoterapi och strålbehandling .

Djurprodukter

Animaliska produkter innehåller de högsta nivåerna av niacinamid . Några av de bästa källorna är magert kött, lammkotletter och inälvsmat såsom får och nötlever . Kyckling , kalkon , fläsk och kanin innehåller också niacinamid . Fisk som tonfisk och hälleflundra är också bra källor , liksom ägg och mejeriprodukter som mjölk och ost .

Grönsaker

Många grönsaker är bra källor av niacinamid . Vegetabiliska källor inkluderar tomat , morötter , broccoli , rovor och potatis . Bladgrönsaker, betor och maskrosblad samtliga innehåller niacinamid . Spannmålskällorniacinamid är öljäst och brunt ris . Det finns också i jordnötter , pinjenötter och solros och sesamfrön. Addera Skin Care Products

grund av de antiinflammatoriska effekter av niacinamid , produkter många hudvårds och hudkräm innehåller detta vitamin . En studie av Procter och Gamble Co 2005 visade att niacinamid förbättrade effekterna av ansiktets åldrande såsom hyperpigmentering , ett tillstånd där färgen på huden mörknar . Studien fann också att en lokal applicering av 5 procent niacinamid minskade fina rynkor och linjer och förbättrad blotchiness och gulnande hud .
Kosttillskott

Niacinamid finns också som en oral tillägg . En läkare kan ordinera det att behandla en niacin brist , som kallas pellagra . Detta tillstånd orsakar fjällande hud , tunga svullnad och rodnad , diarré och förvirring . Niacinamid skiljer sig från niacin i det att den inte påverkar kolesterolnivåer. Niacinamid finns även som en over-the - counter tillägg och är att föredra niacin tillägg för patienter som även tar medicin för högt kolesterol . En annan fördel är att det inte orsakar ansiktsrodnad , en biverkning av niacin .

Försiktighetsåtgärder och biverkningar

Innan niacinamid , är det viktigt att berätta för din läkare om eventuella allergier eller medicinska tillstånd som leversjukdomar , diabetes , lågt blodtryck eller glaukom . Gravida eller ammande kvinnor bör också rådgöra med sin läkare innan de tar detta vitamin . Några vanliga biverkningar av oral niacinamid är magbesvär och illamående , diarré , huvudvärk och yrsel . Mindre vanliga men allvarliga biverkningar är allergiska reaktioner , som orsakar klåda och svullnad i tunga, läppar eller ansikte . Andra allvarliga biverkningar är svart , blodig avföring , synförändringar , snabbare eller oregelbundna hjärtslag och muskelsmärtor. Sök läkarvård omedelbart om någon av dessa allvarliga biverkningar inträffar . Addera