Acai bär finns mest i Centralamerika och Sydamerika . Det är särskilt utbrett i Brasilien , liksom andra delar av Amazonas regnskog . Acai bär kommer från acai palm och har en grop . Den acai bär är mycket lik en druva i utseende och storlek . Den har en unik närings smink som gör att de som äter eller annars äter den för att skörda många hälsofördelar .
Antioxidant sammansättning
Acai bär innehåller en fantastisk dos av antioxidanter - - mellan 15 och 30 gånger mer än vad som finns i druvor och rött vin . Specifikt den består av antocyaniner - . En typ av antioxidant som är associerad med frukter Addera protein och fiber
Acai bär har också överraskande höga nivåer av protein och fiber för en frukt. Fiber hjälper kroppen i matsmältningen och kan bidra till att ge en friskare hjärta , medan protein är en viktig macronutrient som behövs för muskeltillväxt och underhåll .
Omega -3 fettsyror
Omega- 3 -fettsyror finns också i acai bär . Omega - 3 : s är vanligtvis förknippas med livsmedel som olivolja , fisk eller avokado . Omega- 3 fettsyror är en frisk , viktig typ av fett som kan arbeta för att sänka dåliga kolesterolvärden och höja det goda kolesterolet nivåer .
Andra näringsämnen
acai också har ett fullt sortiment av viktiga vitaminer . Det är särskilt stark i vitamin C och vitamin E. Den har lite ohälsosamt fett , vilket gör den låg i kalorier och ett runt hälsosam mat som kan införlivas i någon näringsrik kost program .
Fördelar
acai bär har många olika fördelar . Antioxidanter kan kämpa mot fria radikaler , förebygga långtids åldrande och sjukdomar , öka ämnesomsättningen och förbättra synen . Omega - 3 fettsyror kan förbättra din kardiovaskulära hälsa , samt protein och fibrer kan hjälpa till att reglera och spetsa din kost . Preliminära studier har även visat att potentialen finns för acai bär för att förebygga eller bekämpa cancer . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom