Vad är näringsvärdet i vattenmelon

? Vattenmelon är en frukt i melon familjen som kan ätas eller göras till drinkar och smoothies . Det finns mer än 1.200 sorter av vattenmelon med ett stort utbud av storlekar . Köttet av en vattenmelon är vanligtvis rött, men kan också vara orange, gult eller vitt. Nutrition

Två koppar vattenmelon innehåller 46 kalorier , mindre än 1/4 gram fett , 11,6 gram kolhydrater , och är en bra källa till vitamin A och C.

hjärta Fördelar

vattenmelon är naturligt låg halt av mättat fett och kolesterol , vilket gör det till en hjärt-hälsosam mat . Den innehåller också aminosyror som hjälper till att hålla blodkärlen och blodflödet genom hjärtat .
Törstsläckare

Vattenmelon innehåller cirka 92 procent vatten , vilket gör det till ett bra törstsläckare och urindrivande .
vattenmelon som en grönsak

skorpan av en vattenmelon kan ätas som en grönsak i en stek , en gryta och inlagd .

förebyggande av prostatacancer

Vissa människor tror att en kombination av vattenmelon och grönt te minskar en människas risk att utveckla prostatacancer .
lindra muskelkramper

Det kalium som finns i vattenmelon kan bidra till att förhindra muskelkramper . Två koppar vattenmelon ger 10 procent av det dagliga rekommenderade mängden kalium . Addera