Socker är en källa av tomma kalorier . Socker ger kalorier men ger inte några näringsämnen eller vitaminer som hjälper till att göra upp en sund och balanserad kost . Socker tillsätts till en mängd olika produkter, till exempel bakade produkter och drycker. Varje tesked socker ger 15 kalorier . Med en så hög kaloritäthet, kan socker leda till övervikt snabbt om äts i stora mängder på ett konsekvent sätt .
Insulinresistens syndrom
äta socker inte orsaka diabetes ; Men , kan viktökning från att äta för mycket socker leda till typ 2-diabetes . Det finns ett direkt samband mellan viktökning och utveckling av insulinresistens syndrom , vilket är en förutsättning för typ 2 -diabetes .
Migrän
Migrän kan utlösas av olika saker i olika människor . Socker är ofta kopplad till utvecklingen av migrän . Överskott sockerintag kan försvaga immunförsvaret , vilket gör huvudvärk mer framträdande . Individer som lider av svår huvudvärk bör hålla en mat dagbok för att avgöra om socker är en möjlig trigger . Efter att ha fastställt att socker inte påverkar utvecklingen av huvudvärk , kan sockerintag behöva minskas och begränsas för att kontrollera uppkomsten av huvudvärk .
Åderförkalkning
Åderförkalkning är uppbyggnaden av plack på kärlväggarna . Detta tillstånd kan begränsa mängden av blodflöde genom artärerna och kan vara en allvarlig riskfaktor för andra hjärt-kärlsjukdomar . Sockerintag kan leda till ökade triglyceridnivåer som kan leda till åderförkalkning . Att begränsa socker och fettintag kan hjälpa till att kontrollera triglycerider och aterosklerotiska plack utveckling . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom