Livsmedel som innehåller Fosfor

Fosfor är ett viktigt mineral för att bygga friska ben och tänder , och den utför vitala funktioner i nästan alla system i kroppen . Lyckligtvis är detta viktigt mineral som finns i en mängd olika livsmedel , och det är inte svårt att erhålla de erforderliga mängderna . Kött

Alla typer av kött och fågel innehåller fosfor . Ägg och inälvsmat såsom bräss , lever och njure är också bra källor till fosfor .
Mejeri

Mjölkprodukter innehåller mycket fosfor . Mjölk , yoghurt , hårdost , keso och mozzarella alla innehåller betydande mängder av detta viktiga mineral .
Fish

Fisk och skaldjur , inklusive hälleflundra , tonfisk , lax , makrill , pilgrimsmusslor , öring och kaviar , är livsmedel som innehåller fosfor .
korn

fosfor finns i hela korn och berikat mjöl produkter som bröd , pasta , havregryn , hirs och vete kli och groddar . Den fosfor i dessa typer av livsmedel kan vara svårare för kroppen att använda än den fosfor som finns i protein livsmedel .

Andra Foods

Andra livsmedel som innehåller fosfor är mandel , jordnötter , linser , choklad , jäst och kolsyrade drycker . Addera