Blågröna alger i kombination med örter kan utgöra en kraftfull hälsokur. Blågröna alger – även kända som spirulina – är en sjögrönsak som är så packad med näringsämnen att det skulle krävas en hel sida för att räkna upp dem alla. Spirulina innehåller över tio aminosyror, bland annat leucin, lysin, fenylalanin och valin. Dessutom får du höga halter av kalcium, kalium, vitamin A, vitamin C, B-vitaminer och vitamin E i bara en liten skopa spirulinapulver.
Även örter innehåller vitaminerna A, C och E samt fytoöstrogener. Fytoöstrogener är naturliga växtämnen som hjälper till att balansera kroppens östrogennivåer, vilket kan vara värdefullt för hormonhälsan.
Blågröna alger och örter har använts av människan i årtusenden. Sjöalger åtgs av azteker och andra mesoamerikanska folk, och användningen av torkade alger som livsmedel går tillbaka ända till 800-talet under Kanemriket i nuvarande Tchad.
Örter har i århundraden använts som livsmedel, läkemedel, smakgivare och till och med desinfektionsmedel. De gamla egyptierna använde örter för att främja hälsa och behandla en rad olika sjukdomar, och många välbeställda hushåll hade till och med en egen örtkunnig boende hos sig.
Att kombinera örter med blågröna alger är ett effektivt sätt att ge kroppen en koncentrerad dos näring. Om du vill balansera dina hormoner och samtidigt ge kroppen extra bränsle för energi och allmänt välbefinnande är denna kombination ett utmärkt val. Örter som kava kan exempelvis främja sömnen samtidigt som de bidrar till hormonbalansen.
Örter och blågröna alger hjälper kroppen att avgiftas från bakterier och avfallsprodukter som ansamlas i tarmen och kroppens vävnader. Kroppen renar normalt sett gifter via njurar, tarm och lever, men på grund av miljöfaktorer och en näringsfattig kost är många idag överbelastade med toxiner. Örter som klöver, svart valnöt och kardborrerot är traditionellt kända för att bekämpa parasiter. En studie vid UC Davis School of Medicine visade dessutom att spirulina stärker immunförsvaret.
Dr. Linda Page, naturmedicinsk läkare och författare till "Healthy Healing and Detoxification", rekommenderar i sin bok att man inkluderar spirulina och örter i kosten för att förbättra cirkulationen och höja energinivåerna. Spirulina innehåller stora mängder lättsmält protein, vilket gynnar produktionen av röda blodkroppar och därmed förebygger blodbrist (anemi). Örter som johannesört och ginseng stärker immunförsvaret och kan förbättra humöret.
Blågröna alger och örter påverkar inte varandra negativt. Kom dock ihåg att vissa örter kan interagera med läkemedel. Tar du receptbelagda mediciner bör du alltid rådfråga din läkare innan du lägger till örtberedningar i kosten. De flesta örter är helt säkra att kombinera med mediciner, men vissa kan orsaka yrsel eller hudutslag tillsammans med farmaceutiska preparat. Exempel på örter som kan orsaka problem är ginkgo biloba, efedrin, ginseng och kava.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online