Hur Curb matbegär

Matbegär hända alla , men för vissa , stoppa suget är inte bara en fråga om viljestyrka , så många mat cravings är resultatet av kemiska processer i kroppen . När du lär dig vad det är som utlöser mat cravings , kan man bättre lära sig att tygla dem . Instruktioner
1

Tala med en läkare så snart som möjligt om du känner att du kanske har även lindrig depression , eftersom antidepressiva ofta kan balansera serotoninnivåerna i kroppen för att bidra till att minska suget , framför allt för skräpmat och sötsaker .
2

Ät en kost som hjälper till att hålla kroppens blodsockernivå även undvika bearbetade livsmedel och socker och öka spannmål, frukt och grönsaker . När vi äter enkla sockerarter eller höga kolhydrater skräp mat , det finns en kraftig stegring i kroppens blodsocker . Kroppen förbränner kolhydrater och socker snabbt som orsakar en kraftig nedgång i blodsocker . Blodsocker berg-och dalbana inte bara leder till fetma , hjärtsjukdomar och diabetes , förvärrar det matbegär med varje nedgång i blodsocker . Addera 3

Njut något att äta var 3 timmar för att undvika droppar i blodsocker , och äta mindre måltider för att undvika spikar i blodsocker . Dessutom har många människor tycker att de längtar efter mat mindre , ha en effektivare ämnesomsättning , har mer energi och äter mindre totalt sett om de har en liten hälsosamt mellanmål eller liten måltid var 3 timmar .
4

Få på minst 30 minuters motion varje morgon , första sak på morgonen . Oavsett om du gör hög effekt aerobics eller helt enkelt gå ut med hunden , få din kropp som rör sig på morgonen kommer att bidra på ett antal olika sätt . Motion hjälper till att spola avfall och gifter från kroppen som väger ner dig under dagen , kommer du att ha mer energi och en mindre aptit , och eftersom motion hjälper till att balansera hormoner och andra kemikalier i kroppen , kan det till och med bromsa mat cravings .
Addera