Personer som hoppar över frukosten inte alltid komma ihåg hur mycket tid passerar mellan middag en kväll till lunch nästa dag . Om du gör en vana att hoppa över frukosten , kommer din kropp att sluta skicka dig påminnelser om hunger under den tiden på dagen , även om du fortfarande skada dig själv ur näringsmässig synpunkt . Om du äter middag på 6:00 , gå till sängs vid 22:00 och sova i åtta timmar , har din kropp inte hade en måltid i en halv dag och behöver näring för att hålla dig på ditt bästa .
frukost Cuts kalorier
du kanske tror att genom att hoppa över frukosten du sparar dig värdefulla kalorier som du har möjlighet att ta igen senare under dagen . Tyvärr lider kroppen från den missade måltiden och klarar det på ett sätt som negativt påverkar dig på lång sikt . Du kan spara några kalorier från början , men under loppet av dagen kommer du förmodligen hamna överätande eftersom du känner dig hungrigare grund av att inte äta ordentligt . Äta frukost kan du takten själv om detta och äta rätt mängder under hela dagen . Addera Frukost snabbar upp Metabolism
När kroppen inte få kalorier det behöver tanka sig , det tar skyddsåtgärder och börjar sakta ner dess prestanda att kämpa mot svält . Detta resulterar i en långsammare ämnesomsättning för dagen , vilket betyder att vilken mat du äter inte rötas så effektivt . Starta dagen med frukost har motsatt effekt , förbättrar ämnesomsättningen med så mycket som 10 procent , enligt Lifespan . Som ett resultat , har du mer energi under hela dagen .
Frukost bygger hälsosamma matvanor
Katelyn Dieffenderfer of Quality Health skriver att äta frukost leder till bättre övergripande näringsval . Att vakna upp till en rejäl frukost på morgonen fyller dig med välbehövliga vitaminer, mineraler och fibrer som får din kropp verkar på sin högsta nivå . De som börjar sin dag på rätt fot är mer benägna att bibehålla vanor under dagen , säger Dieffenderfer . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom