Det är inte alltid lätt att äta hälsosamt på ett snabbmatsställe. Menyn på Carl's Jr är full av goda men fettrika alternativ som kan fresta även den mest beslutsamma. Den goda nyheten är att det faktiskt går att göra hälsosammare val – du behöver bara känna till matens näringsvärde och vara medveten när du beställer. Här är våra bästa tips för ett smartare besök.
Charbroiled Chicken Salad innehåller 260 kalorier, 7 g fett och 16 g kolhydrater – ett av de bästa alternativen på menyn. Undvik däremot Chipotle Chicken Salad, som serveras i en krispig tortillaskål och är menyens fetaste sallad med hela 880 kalorier, 57 g fett och 51 g kolhydrater – dessutom kommer den med en kaloririk chipotledressing.
Ett enkelt knep som ger stor effekt: ta bort krutongerna från salladen. På så vis sparar du extra 70 kalorier, 3 g fett och 8 g kolhydrater utan att kompromissa med smaken.
Till din grillade kycklingsallad finns två fettfria alternativ: den fettfria italienska dressingen med 15 kalorier och 4 g kolhydrater per påse, samt den fettfria franska dressingen med 60 kalorier och 16 g kolhydrater. Finns även en fettsnål balsamicodressing med 35 kalorier, 2 g fett och 5 g kolhydrater – ett utmärkt mellanting om du vill ha lite mer smak.
Välj en läsk utan socker, som inte innehåller några kalorier, fett eller kolhydrater alls, eller osötad iste som bara har fem kalorier och inget fett eller kolhydrater. Det kan låta som en liten detalj, men valet av dryck gör ofta störst skillnad för den totala kaloribalansen.
Beställ sexbitars Chicken Stars till barnen, som innehåller 250 kalorier, 16 g fett och 14 g kolhydrater. Byt ut pommes frites mot en mindre sallad för ett näringsriktare mål. Barnportionen pommes innehåller 250 kalorier, 12 g fett och 32 g kolhydrater, medan salladen endast har 50 kalorier, 3 g fett och 5 g kolhydrater.
Observera dock: om du häller på en vanlig fettrik dressing blir barnets sallad knappast bättre än pommes – kalori-, fett- och kolhydratinnehållet blir ungefär detsamma eller till och med högre. Använd därför de fettfria dressingarna om barnen accepterar dem.
Med lite planering och rätt kunskap om näringsinnehållet kan du njuta av ett besök på Carl's Jr utan att sabulera din hälsoplan. Satsa på sallader med magra proteiner, skippa onödiga tillsatser som krutonger, välj fettsnåla dressinger och var smart med både dryck och tillbehör – särskilt när du beställer till barnen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online