Levern är kroppens eget reningsverk, och när den fungerar optimalt filtrerar den effektivt bort gifter från blodet – dess viktigaste uppgift. En lever kan dock försvagas av överkonsumtion av alkohol, långvarig exponering för tobaksrök samt miljöföroreningar. Ett skonsamt sätt att stötta levern är en detox med färskpressad rödbetsjuice. Vissa som dricker rödbetsjuice i tre dagar och sedan intar olivolja på fjärde dagen menar sig till och med kunna få ut befintliga gallstenar.
OBS: Har du någon allvarlig sjukdom eller medicinska besvär ska du alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar någon form av hemgjord detox.
Levern är kroppens största inre organ och ett oerhört tåligt sådant. Författaren Carrie L'Esperance beskriver i sin bok The Ancient Cookfire (1989) hur alla gifter i blodet filtreras genom detta hårda arbetsorgan, som kan fortsätta fungera även om det är nedsatt eller skadat.
Problem uppstår dock när levern överbelastas – exempelvis av återkommande överätande eller hög alkoholkonsumtion. Då kan fler gifter stanna kvar i blodet, vilket i förlängningen kan lägga grunden för allvarligare hälsoproblem. Att dricka rödbetsjuice är en mild metod för att ge levern en välbehövlig rensning.
Använd en juicepress som är byggd för att finfördela grönsaker, eller köp färskpressad rödbetsjuice hos de flesta hälsokostbutiker. Drick ungefär en halv deciliter färsk rödbetsjuice, upp till tre gånger dagligen.
Under de tre dagar som detoxen pågår ska du äta lätt. Minska eller undvik helt koffein, alkohol, stekt mat, raffinerat socker och vitt mjöl. Satsa istället på färska frukter, grönsaker, fullkorn och lättsmälta proteinkällor som yoghurt, välkokta linser eller pocherad fisk.
Tanken är att följa en detoxkost baserad på riktiga, obearbetade livsmedel och samtidigt smutta på små mängder rödbetsjuice mellan måltiderna. Fast inte – och ät inte heller för mycket.
På fjärde dagen intar du cirka två matskedar olivolja. Tycker du att smaken är obehaglig kan du hålla en skiva citron eller apelsin i munnen samtidigt. Olivan stimulerar gallblåsan – som sitter bakom levern – att stöta ut eventuella gallstenar. Detta underlättar leverns arbete, eftersom gallblåsan producerar galla som behövs för fettsmältningen.
Många väljer att ta olivoljan två till tre timmar efter middagen, strax före sänggående. Gör du det, lägg dig på höger sida för att "översvämma" levern och gallblåsan med blod. Nästa morgon kan du se gallstenar när du urinerar – de kan vara så stora som en ärta eller betydligt mindre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online