Att äta hälsosamt är ett livsstilsval som går att följa oavsett var man äter. På Lone Star Steakhouse finns gott om nyttiga alternativ på menyn – det handlar bara om att göra medvetna val. Här följer våra bästa tips för dig som vill äta hälsosamt på Lone Star Steakhouse.
Jämför kaloriinnehållet mellan olika rätter på menyn och välj de alternativ som ligger lägst. Som förrätt är Chicken Tenders det bästa valet med endast 378 kalorier per portion. Vill du äta biff är Five-star Filet det bästa alternativet med 738 kalorier. Den grillade kycklingen och laxen är dock betydligt nyttigare, med endast 186 respektive 240 kalorier.
När det gäller tillbehör bör du välja ångkokta grönsaker med bara 71 kalorier eller Texas Rice med 80 kalorier, i stället för en bakad potatis som innehåller hela 663 kalorier.
Om du vill hålla fettintaget nere kan det vara klokt att hoppa över biffen helt och hållet. Den grillade kycklingen innehåller endast 2,4 gram fett och laxen 10,8 gram, medan den nyttigaste biffen – Five-star Filet på 9 ounce (cirka 255 gram) – trots allt har över 60 gram fett.
För tillbehören gäller samma råd som tidigare: de ångkokta grönsakerna och riset är det bästa valet, med 1 respektive 2 gram fett, medan sötpotatisen innehåller 8 gram och den bakade potatisen 18 gram.
Gör även kolesterolfattiga val när du beställer. Äter du biff innehåller Five-star Filet 180 mg kolesterol, medan både kycklingen och laxen ligger på 96 mg vardera. Alla tillbehör på menyn är relativt fattiga på kolesterol, så där kan du känna dig trygg oavsett vad du väljer.
För dig som vill äta natriumfattigt är den grillade kycklingen det bästa alternativet, med endast 108 mg natrium. Five-star Filet innehåller 126 mg, följt av Delmonico på 11 ounce (cirka 310 gram) med 176 mg och New York Strip med 210 mg.
Beställer du en sallad kan du med fördel välja blåmögelostdressing, som bara innehåller 13 mg natrium. Bästa tillbehöret för en saltfattig kost är sötpotatisen, med endast 37 mg natrium.
Följer du en kolhydratfattig kost, exempelvis LCHF, är Lone Star faktiskt ett utmärkt ställe att äta på. Alla biffar, kycklingen och laxen innehåller inga kolhydrater alls.
Undvik däremot French- och Thousand Island-dressingen samt potatisrätterna, som alla innehåller väl över 100 gram kolhydrater per portion.
Med dessa enkla tips kan du njuta av en god middag på Lone Star Steakhouse utan att kompromissa med din hälsa. Kom ihåg att portionsstorlekar och näringsvärden kan variera, så titta gärna på restaurangens aktuella näringsinformation innan du beställer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online