Hur man blir Vegan

Att bli vegan blir mer och mer populär . Människor som är veganer äter inga animaliska produkter och använder inga animaliska produkter alls . Veganer anta en vegan filosofi av många skäl , inklusive djurens rättigheter , för att hjälpa miljön , av hälsoskäl och för andliga och religiösa skäl . Instruktioner
1

Undvik att äta kött . Detta innebär nötkött, kyckling , kalkon , och allt som har en kött bas i den. Detta kan innebära potatis eller löksoppa i restauranger . På detta sätt är veganism liknar vegetarianism .
2

Intag ingen dagbok. Eftersom mejeriet kommer från kor och veganer använder inga produkter från djur , är dagbok ut . Det är där veganism avviker från vegetarianism . Att äta något dagbok innebär ingen ost , yoghurt eller mjölkprodukter. Soja mjölk eller sojaprodukter är oftast bra och företagen kommer med fler och fler sojaprodukter , så du kan hitta att äta din favoritmat fortfarande möjligt på en vegansk kost . Addera 3

Konsumera nej ägg . Det är där saker och ting kan bli svårt för många människor . Många bröd och ökenprodukterhar ägg i dem , och många människor har svårt att skära bröd ur kosten.
4

Ät vegetabiliska livsmedel . Frukt , grönsaker , fullkorn, nötter , frukt och baljväxter är bra , så länge som ägg eller mejeriprodukter som inte har använts för att skapa livsmedel . Vanliga vegan produkter inkluderar vete chips och bagels .
5

Gör mer än att bara ändra din kost . Att vara vegan innebär att undvika animaliska produkter som används i kläder och hushållsprodukter . Inget läder , ull , päls eller nedåt . Alla kosmetika som du använder till exempel schampo och make- up bör inte testas på djur .
6

Prata med din vårdgivare innan du startar en vegansk kost . Beroende på vad du äter kan du behöva ta en extra vitamin för att få tillräckligt med kalcium och järn . Addera