Hur man kan förbättra funktionen av binjurarna

Binjurarna är viktiga för många av kroppens funktioner . Dessa två små körtlar , som ligger ovanför njurarna , är ansvarig för att släppa mer än 50 hormoner i kroppen för att reglera olika kroppsprocesser. Om de inte fungerar som de ska , kan du uppleva trötthet , svaghet och trötthet . Men det finns åtgärder du kan vidta för att förbättra funktionen hos dessa viktiga körtlar . Detta är vad du behöver
vitamin C , E och B-komplex
magnesium
kalcium
Visa fler Instruktioner
1

Undersök dig själv för symtom på minskad adrenal funktion . Några av dessa inkluderar svaghet , tankspriddhet , trötthet , oförmåga att gå ner i vikt , viktökning eller distinkt energimönster med betydande brist på energi som sker samtidigt de flesta dagar .
2

Byt till en hälsosam kost som består av alla livsmedelsgrupper, rik på näringsämnen och begränsad i förädlade livsmedel . Addera 3

köpa några kosttillskott som kan hjälpa dig att förbättra binjurefunktionen . Dessa inkluderar vitamin C , magnesium , kalcium , vitamin E och vitamin B-komplex .
4

Hantera din stress nivå och lära sig att slappna av och skratta .
5

Få gott om sömn . Ta dagliga pauser där du kan ligga ner , om möjligt . Addera