South Beach Fas 1 Diet

The South Beach Diet är en populär viktminskning plan . Den diet plan betonas vikten av att äta rätt kombinationer av livsmedel för optimal viktminskning . Kosten har tre faser , den första etappen kommer att undersökas här. Betydelse

Den första fasen av South Beach dieten är en eliminering fas där man skär ut allt bröd , ris , potatis , pasta , bakade varor , frukt och socker . Denna eliminering är bara tillfälligt och är tänkt att få fart på din diet .
Tidsplan

Den första fasen varar i två veckor . Även om denna första fas kan vara svårt , är dieters uppmuntras av ser fram emot den andra fasen under vilken vissa livsmedel får tillbaka i sin kost . Addera Godtagbara Foods

Den första fasen alllows normala mängder av magert nötkött , kyckling , kalkon och fisk . Massor av grönsaker ingår också , liksom ägg , låg fetthalt ost , nötter och gröna sallader med enbart 100 procent olivolja som dressing .
Hur mycket mat

tre måltider om dagen plus två mellanmål är tillåtna i denna inledande fas . Kaffe och te är obegränsat , och dricka mer vatten rekommenderas .
Förväntad viktminskning

Under den första fasen , bantare rapporterar en viktminskning på mellan 8 och 13 £ .

kalorier och portion kontroll

Den första fasen är flexibel och inkluderar inte räkna kalorier eller del kontroll . Addera