South Beach Fas 1 livsmedel för att undvika

South Beach dieten fungerar i tre faser . Programmet fungerar i huvudsak genom att undvika "dåliga" fetter ( t.ex. fleromättade sådana) och kolhydrater (som i vitt mjöl ) och äta "bra" ettor ( enkelomättade fetter, rågbröd ) istället . Grönsaker

Även om det finns ett stort utbud av grönsaker att äta , måste du undvika alla sorters potatis (inklusive jams ) , rödbetor , morötter och majs på grund av antingen deras stärkelse eller socker .

Frukt

skillnad från de flesta andra dieter , eliminerar absolut alla frukter från din meny under den första fasen , inklusive juice South Beach programmet . Addera
stärkelse

Skära ut alla stärkelse är avgörande i denna fas . Inga bakverk, pasta , bröd eller spannmål - även om de är gjorda av helt vete eller andra sädesslag - kan konsumeras
Beef

Alla feta styckningsdelar av . nötkött , t.ex. bringa och levern, fett kött som anka , kan inte ätas förrän du börjar fas 3 i kosten .
mjölk

för två veckor , du måste avstå från att dricka mjölk . Detta inkluderar skumma och 2 procent mjölk , och sojamjölk (om det är en liten summa för smaksättning av kaffe ) . Mjölkprodukter såsom glass också undvikas
Ost

Ett undantag till den no - mjölk regel är vissa ostar : . Du kan äta dem , med undantag för dem som har inte haft sitt fettinnehåll reduceras , tillsammans med Edam och brie . Addera