Levern är ett av kroppens allra viktigaste organ. Den filtrerar bort de gifter du får i dig under livet och producerar näringsämnen som är avgörande för ditt välbefinnande. Du kan stärka leverns hälsa – eller hjälpa en skadad lever att återhämta sig – genom att kombinera kosttillskott med en välbalanserad kost. Här är fem tillskott som traditionellt använts för att stödja levern.
Maskros stimulerar gallflödet och hjälper till att avgifta levern. Gallan från gallblåsan och gallgångarna stödjer både levern och matsmältningssystemet. Te bryggt på färska maskrosrötter eller kapslar med maskrosrot är båda utmärkta källor.
Mariatistel har länge använts för att rena levern och förbättra dess funktion, och kan i vissa fall även bidra till att reparera och regenerera en skadad lever. Ta 200–400 milligram mariatistel två gånger per dag för bästa möjliga effekt.
Gurkmeja är känd för att lindra värk vid artros tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper, men den verkar också positivt på levern som antioxidant, antimikrobiellt och smärtstillande medel. Obs: Har du gallsten eller blockerade gallgångar bör du undvika gurkmeja.
En kopp färskpressad rödbetsjuice på morgonen, några dagar i veckan, kan hjälpa till att avgifta levern samt stimulera dess funktion och läkningsförmåga. Även rödbetsblad har dokumenterade läkande egenskaper.
Alfa-liponsyra (ALA) är både vattenlöslig och fettlöslig, vilket gör den till en särskilt effektiv antioxidant. ALA motverkar de skador som fria radikaler kan orsaka i levern. Ta en ALA-kapsel på fastande mage för optimalt upptag.
Kom ihåg: Konsultera alltid läkare eller annan hälsoexpert innan du börjar med nya kosttillskott, särskilt om du tar regelbundna mediciner eller redan har en leversjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online