Livsmedel tillåtna på fas 1 av South Beach Diet

Det finns många läckra livsmedel tillåts på fas 1 i South Beach Diet . Den enda begränsningen är kolhydrater . Fas 1 varar i två veckor och är den allvarligaste fasen av diet plan. Generellt sett bör du räkna med att förlora upp till 12 pounds under denna fas . Nötkött

När du följer South Beach Diet , välja magert nötkött , som ytterfilé , fläskfilé , topp runda eller ögon runt .

Grönsaker

Vi rekommenderar att du äter 4 1/2 koppar grönsaker varje dag under fas 1 . Rekommenderade grönsaker omfattar blomkål, Bok Choy , rädisor och zucchini .
Skaldjur

Under fas 1 , kan du njuta av alla typer av skaldjur , såsom hummer , krabba , musslor och räkor .
ägg

Njut av att äta hela ägg när som helst under den första fasen av South Beach Diet , om inte din läkare rekommenderar inte att du äter ägg . Användningen av ägg substitut eller bara äggvita är också tillåtet .
Ost

Välj mellan låg fetthalt eller fettfri ostar, såsom American , cheddar , mozzarella . eller ricotta Köpa och sälja nötter

När du följer South Beach Diet , rekommenderas det att du bara har en servering av nötter varje dag : mandel, jordnötter, pinjenötter eller valnötter föreslås .
kryddor

Vi rekommenderar att du använder kryddor sparsamt . Dock är minimal användning av het sås , salsa , soja och stek sås tillåtet . Addera