South Beach Diet är en viktminskningsmetod som fokuserar på att äta "bra" kolhydrater. Programmet utvecklades av en hjärtläkare med målet att förbättra sina patienters hälsa och består av tre faser. Den första fasen renar kroppen, den andra lär dig hur du äter bra kolhydrater som fullkornsprodukter och fiberrikt bröd. När du har nått din målvikt går du vidare till fas tre, som handlar om att bibehålla resultatet på lång sikt.
Ett starkt stöd från andra kan göra stor skillnad när du vill gå ner i vikt. Här är tre effektiva sätt att hitta en stödgrupp för South Beach Diet.
På den officiella webbplatsen finns en mängd användbara verktyg, bland annat ett community med andra som bantar. Du kan ansluta dig till programmet Beach Buddies, där webbplatsen matchar dig med andra deltagare som delar liknande mål och egenskaper som du själv.
Det finns flera aktiva stödgrupper för South Beach Diet på internet. En av de mest populära drivs av tidningen Prevention Magazine. Gruppen har funnits i många år, liksom många av dess medlemmar. Där får du inte bara uppmuntran och stöd – medlemmarna är dessutom riktigt insatta i programmet och kan svara på dina frågor.
Inget passar? Börja då samtalet med vänner och kollegor som klagar över övervikten. Det finns styrka i gemenskap. Övertyga dem om att börja med South Beach Diet tillsammans med dig och håll egna veckomöten där ni delar erfarenheter och recept. Att hålla varandra ansvariga ökar chansen att lyckas betydligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online