Vilka färger Dämpa aptit ?

Din viktminskning mål sannolikt fokus på att begränsa kalorier och tränar , men mindre betungande knep kan också hjälpa dig att förlora pounds . Använda färgterapi för att dämpa aptiten och minska suget är ett sätt att göra bantning kul . Olika färger påverkar dina matvanor på olika sätt . Vissa färger stimulerar din önskan att äta , medan andra undertrycka den. Införliva färg i din matupplevelse kan användas för att hjälpa dig att äta färre kalorier . Blå Mat

Blå dämpar aptiten mer än någon annan färg . Bortsett från blåbär , som faktiskt är lila , det finns inga naturliga blå livsmedel . Förr i tiden , när människor foraged för livsmedel , blå var en varning av förruttnelse eller fara . Bristen på naturliga blå mat och faran signalen det medde begränsat vår aptit svar på blå mat . Människor dras till färger som är vanliga i naturen , som grönt , rött , gult och orange . Den motvilja mot blå kan hjälpa dig att äta mindre genom att undertrycka din önskan att äta för mycket . Kaloririka livsmedel såsom russet potatis, pasta , gräddfil , ost och smör är oftast ljus eller vit . Detta gör det enkelt att ändra färg med några droppar blå karamellfärg . Spridning blåtonade smör på smörgåsen avskräcker din önskan om mer än ett par tuggor .
Serving din mat
p Om tvinga dig själv att äta färgad mat verkar oattraktiv , införliva blå i dina måltider på andra sätt . Servera maten på en blå tallrik , sätta på en blå duk med en blå servett . Omge sig i färgen dämpar aptiten och hjälper dig att känna dig lugn och fokuserad på din mat . Blå är en mild , lugnande färg och det hjälper dig att känna dig avslappnad . Svart , grönt och lavendel också undertrycka en önskan att äta för mycket . Ju mer du kan fokusera på din mat och ta din tid matsal , desto mindre sannolikt är det att äta för mycket . Addera Color din matplats

miljö som du äter spelar en stor roll i ditt middagsvanor. Dietister rekommenderar måltider ätas vid ett matbord , utan distraktioner såsom TV . Detta gör att du kan fokusera på ditt ätande och förstå dina känslor av hunger och mättnad . Att skapa en lugn miljö att äta är en viktig del av viktminskning , och om du planerar att använda färger för att dämpa aptiten , använda dem i din matplats . Blått , ljusgröna och lavendel har en lugnande effekt , medan rött och orange stimulerar aptiten . Inred ditt matplats med lugnande färger för att ha lättare att styra ditt matintag .
Färgterapi

Du kan använda färgterapi under hela dagen för att hjälpa dig att hantera med mat cravings och lusten att äta för mycket . Byt ut glödlampan i ditt kylskåp med en som är blåtonade , undertrycka din önskan att mellanmål varje gång du öppnar dörren . Få motiverade att dricka vatten genom att lägga röd eller orange karamellfärg eller servera den i en röd eller orange glas . Dessa färger stimulerar dina känslor och aptit , uppmuntra dig att nå för vatten ofta . Detta kommer att hålla dig hydrerad och fylla magen , hindrar dig från att konsumera för mycket kalorier . Färgterapiär inte en exakt vetenskap eftersom det innebär mänskliga känslor . Experimentera med olika färg bestick och glas , samt olika nyanser av mat , för att se vilka som hjälper dig att hålla fast vid din kost . Addera