Den Seasonal Detox Diet

detox dieter är kalori - minskning planer förväntas ha avgiftande effekter . Att ge sig in på en säsongs detox diet , du minska eller eliminera bearbetade livsmedel , kött, socker mejeri och koffein från dina måltider och anta en måltid plan rik på grönsaker, frukter, nötter och frön , och samtidigt öka ditt vattenintag . Genom att förlita sig på lokala råvaror som finns i säsong , är detta en kostnadseffektiv plan. Rådgör alltid med din sjukvårdspersonal innan man börjar på en detox diet för att se till att det är rätt för dig . Hur fungerar det

Varje säsong innehåller helgdagar och festligheter . Du kan ha en tendens att släppa loss på vid dessa tillfällen och matsmältningssystemet fungerar inte så bra som det borde . I teorin , toxiner bygga upp i detta område , vilket orsakar uppblåsthet . Medan tarmen är normalt självrensande , kan du underlätta processen genom intag av mer vätska på säsongsbasis för att hjälpa spola tarmen foder och ta bort eventuella gifter som samlats in sedan ditt senaste detox . Ytterligare vattenförbrukningen kan också få dig att känna mer fullständig , vilket gör det lättare för dig att hålla fast vid din kost och gå ner i vikt , sprider dessa oönskade överskott semester pounds .
Vad du gör

begränsa din kost för att frukt, ångkokta grönsaker , bönor och nötter i en vecka till 10 dagar är inte så svårt som du kanske tror , om du planera i förväg . Undvik att köpa och serverar kött och fisk samt mejeriprodukter och socker . Börja varje dag med ett glas vatten med citron -eller limesaft . Plan för att dricka 10 åtta - ounce glas eater hela de närmaste timmarna .

Lita på lokalt odlade produkter . Under våren , njut smoothies gjorda med morötter och selleri , till exempel under din detox . På sommaren , beroende av tomater , majs , bönor, sommar squash och zucchini samt persikor , jordgubbar och blåbär . Under hösten , dra nytta av den senaste skörden och använda äpple och pumpa i din meny planer . Under vintermånaderna , gör en rejäl soppa av ärter och linser . Addera Vad du kan förvänta

Glöm inte att dricka minst 10 åtta - ounce glas vatten om dagen för att förhindra uttorkning , en vanlig biverkning av detox diet program , vilket kan orsaka huvudvärk och allmän sjukdomskänsla . Motion måttligt och vila mycket för att minimera eventuella negativa sidoeffekter. Du kan känna dig lättare och utvilad ! Addera