Vilka förändringar kan Barnomsorg Gör att hjälpa fetman barn

? Fetma hos förskoleåldernhar mer än fördubblats under de senaste decennierna , enligt US Centers for Disease Control and Prevention . Konsekvenserna av att låta så många barn blir överviktiga är långtgående . Generationer av överviktiga barn som råkar känslomässiga ärr och utveckla hjärt-kärlsjukdomar kan ha en negativ effekt på nationen som helhet när de växer in i de vuxna på vilken vår ekonomi och samhälle är beroende av. Barn vårdgivare har möjlighet att hjälpa till att förebygga fetma hos barn och dess skadliga effekter . Mat Utbildning

Hjälp barnen att förstå varför hälsosam kost är viktigt . När de växer , kommer de att kunna styra sitt matintag klokt. Förklara för barnen om de näringsämnen som finns i livsmedel och hur dessa näringsämnen kommer att påverka deras kroppar . Lär dem hur man använder matpyramiden att mäta välbalanserade måltider och mellanmål . Regelbundet införa nya livsmedel till barnen för att öka antalet livsmedel som de är villiga att äta .
Matdags Beteende
Insistera på bordsskick lär barn att måltiderna är viktiga .

Under måltiderna , uppmuntra lämpliga seder och konversation . Detta kommer att visa barn att äta är en viktig verksamhet . Prata med barnen om vad de äter och använder positivt språk för att förstärka fördelarna med att äta hälsosam mat . Uppmuntra barnen att tala om för vårdgivaren när de är fulla , låt barnet att bli befriade . Att tvinga barn att äta när de är fulla orsakar dem att så småningom ignorera hunger ledtrådar , vilket kan leda till vaneätande .
Motion

Enligt New York State Department of Health , barn kräver 60 minuters daglig fysisk aktivitet . Dessa 60 minuter kan delas upp i korta perioder under dagen . Tänk på roliga sätt att införliva fysisk aktivitet i lektionsplaner , till exempel att öva en kort koreograferad dans . Erbjud leksaker som hula hoops och hoppa rep som uppmuntrar användningen av flera muskelgrupper . Beröm barnen som de förbättrar sin förmåga att använda sina kroppar .
Förebilder
Det är alltid viktigt att lära genom exempel .

Barn lär sig mycket genom att observera deras vårdgivare , så det är viktigt att föregå med gott exempel . Undvik att konsumera ohälsosamma livsmedel eller drycker framför barnen , och vara en aktiv deltagare under speltid genom att lära nya spel eller spela tillsammans med barnen . Visa att du är villig att prova nya livsmedel och använda positiva språk när utbilda barnen om hur livsmedel ser , lukt och smak . Addera