Fetma är ett allvarligt problem i USA liksom i andra utvecklade länder världen över. Nu när människor har råd att köpa all den mat de behöver, och många livsmedel innehåller ohälsosamma ingredienser, konsumerar vi fler kalorier än någonsin tidigare. Dagens alltmer stillasittande livsstil innebär dessutom att dessa kalorier inte förbränns, utan istället lagras som kroppsfett. Fetma är relativt lätt att mäta, men att behandla problemet kan vara svårt för många som tvekar att förändra sin livsstil och sina matvanor.
Enligt Mayo Clinic kan en person betraktas som fet när hen har ett överskott av kroppsfett. Fetma är ett allvarligt hälsoproblem eftersom det minskar rörligheten och ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt andra hälsokomplikationer. Cirka en tredjedel av den amerikanska befolkningen lever med fetma, och siffran fortsätter att stiga. Den goda nyheten är att även en måttlig viktminskning kan avsevärt förbättra en persons hälsa.
Ett tydligt effektmått vid fetma är personens midjemått, som bestäms genom att mäta midjans omkrets. Detta mått är särskilt talande, eftersom vissa personer endast lagrar fett runt buken, vilket kopplats till ökad hälsorisk.
Det finns tre huvudsakliga behandlingsvägar mot fetma: förbättrad kost, mer fysisk aktivitet samt medicinsk intervention i form av läkemedel och kirurgi.
En person som vill gå ner i vikt bör sträva efter att dels äta färre kalorier, dels äta hälsosammare mat. Minskar man kaloriintaget men fortsätter enbart äta snabbmat och godis blir resultatet knappast bättre hälsa. Därför gäller det att både äta mindre och välja bättre livsmedel. I praktiken innebär det oftast mer växtbaserad kost, såsom frukt, grönsaker och fullkorn, samtidigt som intaget av socker och salt begränsas.
Sådana långsiktiga kostförändringar är betydligt effektivare än modedieter där man enbart äter vissa livsmedel eller hoppar över hela måltider. Sådana dieter kan ge en tillfällig viktminskning, men de hjälper inte personen att skapa varaktiga, hälsosamma vanor. Enligt Mayo Clinic kommer vikten sannolikt tillbaka så snart personen avslutar dieten.
En kostförändring bör alltid kombineras med mer fysisk aktivitet, även om träningen inte behöver vara ansträngande för att ge effekt. Enligt The New York Times är motion generellt sett mer effektiv för viktminskning hos män, eftersom de tenderar att känna mindre hunger efter ett träningspass än kvinnor. Kvinnor som tränar regelbundet kan dock lättare bibehålla sin vikt och undvika större viktuppgångar över tid. Dessutom är regelbunden motion avgörande för att inte återgå i vikt efter en lyckad viktminskning.
Det finns receptbelagda läkemedel mot övervikt, exempelvis Sibutramin, som gör att hjärnan upplever mättnad med mindre mat, samt Orlistat, som hindrar matsmältningssystemet från att ta upp fett från födan. I mycket allvarliga fall, när fetman är livshotande, kan viktminskningskirurgi rekommenderas. Vanliga operationsmetoder inkluderar gastrisk bypass, justerbar gastrisk bandning via titthålskirurgi samt biliopankreatisk diversion med duodenal switch – samtliga ingrepp påverkar magsäckens funktion, enligt Mayo Clinic.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online