Vad man ska äta för att öka Metabolism

Många människor lider av en långsam ämnesomsättning , vilket kan leda till viktökning , trötthet och problem med att förlora vikt . Vissa lider kan ha problem med sin sköldkörtel som kan orsaka en långsam ämnesomsättning , och i andra fall kan vara ärftlig . Det finns livsmedel som kan ätas , men att hjälpa till att öka din ämnesomsättning . Frukter

Grapefrukt fungerar för metabolismen genom att sänka nivåerna av insulin i en persons kropp som gör kroppen lagra överflödigt fett . Grapefrukt är också rikt på fibrer , vilket betyder att kroppen måste arbeta hårdare för att bryta ner det .

Äpplen är en annan frukt som hjälper till med metabolismen eftersom de är också hög i fiberinnehåll . De har den extra fördelen av att vara en fyllning mellanmål . Jalapenos , som ofta betraktas som en grönsak , men är faktiskt en frukt , kan också påskynda puls och ämnesomsättning som din kropp tar timmar att bränna kalorier på grund av capsaicin som finns i dem .

grönsaker

Spenat har många antioxidanter, C-vitamin och kalium och kan påskynda ämnesomsättningen . Broccoli innehåller kalcium och vitamin C, vilket både att påskynda ämnesomsättningen . C-vitamin hjälper till vid kroppens upptag av kalcium och kalcium fungerar som en metabolisk trigger .
Water

Vatten är viktigt för en persons ämnesomsättning , eftersom kropp behöver alltid H2O för att arbeta på det mest effektiva topp . När vatten kommer in en person , har kroppen att arbeta hårdare för att värma upp magen , i sin tur orsakar en ökning i ämnesomsättningen . Minst åtta 8 - ounce glas vatten bör drickas per dag .
Kanel

krydda hjälper kroppen metabolisera socker bättre och kan hålla blodsockernivån stabil . Kanel har också varit känt för att hjälpa till att sänka kolesterolet . Du kan enkelt lägga till denna krydda i mat, te och drycker . Addera