Hur får man en enorm Belly

Att få buken i vikt är inte svårt men kräver planering än att äta kakor och undvika gymmet . Genetisk makeup , livsstil och kroppstyp avgöra var din kropp delar överflödigt fett . Trots att hela kroppen måste gå upp i vikt för att utöka din mage storlek , kan vissa strategier öka i vikt lagring specifikt i din midsection . Kalorikälloroch livsstil kan både påskynda bukfett lagring . Avsikt gå upp i vikt i din midsection är riskabelt , men om du är fast besluten att lägga till i din mage påse , förstå de orsaker och faktorer som är förknippade med viktökning kommer att hjälpa dig att maximera din mage storlek . Instruktioner
1

Ät mer fettrik kalorier än du använder . Ett överskott av kalorier från alla källor ökar fettdepåer , men enligt National Institutes of Health , kraftigt bearbetade livsmedel som innehåller mycket fett , socker och natrium ökar i vikt snabbast . Exempel på bra mage - expanderande livsmedel innehålla bearbetat fettrik lunch kött såsom bologna eller pepperoni , tårta , frukt bröd , full - feta köttbitar , och krämbaseradesåser eller dressingar såsom ranch eller gräddfil . Kvarstillasittandegör att din kropp att lagra överflödigt fett och kalorier .
2

dricka mer alkohol . En studie från 2005 publicerad i International Journal of Obesity motbevisade myten om att bara öl leder till en " ölmage ". Forskare vid University College Medical School i London visade att personer som drack 21 eller fler enheter alkohol per vecka hade en ökad midjemått oavsett om alkoholen var öl, vin , sprit eller drinkar . Även om alla ämnen fick buken i vikt , de som drack tre eller fler öl om dagen uppvisade särskilt signifikanta ökningar av midjemåttet . Addera 3

Sov mindre . A 2010 holländsk studie fann att antalet timmar barnen sov var omvänt relaterad till deras BMI . En tidigare studie som genomförts i Japan i Niigata University School of Medicine år 1996 fann att japanska skiftarbetare hade en högre midjemått än sina dagsarbetskamrater, trots liknande kost och motion regimer . Otillräcklig sömn stammar din kropp och ökar produktionen av kortisol , en stressrelaterad hormon som även reglerar fett matsmältning . Överskott kortisol i kroppen uppmuntrar viktökning . Addera