uppblåsthet drabbar både män och kvinnor , och kan leda till frustration och en förfaller i förtroende . Enligt Dr Mehmet Oz under ett gästspel på " Good Morning America ", uppsvälldhet kan lägga till upp till tre inches till midjan . Uppblåsthet sig orsakas av en ackumulering av luft i matsmältningskanalen , är 20 procent av vilka sväljs. Resterande 80 procent kommer från nedbrytningen av osmält mat , utöver kroppens oförmåga att bearbeta och absorbera vissa kolhydrater, såsom sockerarter, stärkelse och fibrer, på grund av avsaknad av vissa matsmältningsenzymer . Kännedom om dessa livsmedel , samt kunskap om hur man kan minska uppblåsthet när den inträffar , kan hjälpa till att slå svälla . Undvik kolsyrade drycker
Eftersom uppblåsthet orsakas av överflödig gas i mag-tarmkanalen , och kolsyrade drycker gör du sväljer luft och CO2 , styckning kolsyrade drycker kan hjälpa smal en uppsvälld midja . Tuggummi ger samma luft svälja risker , så försök att ersätta färsk mynta istället .
Fyll upp på Fruit
Frukter som vattenmelon och apelsiner är cirka 90 procent vatten . . Fylla upp på frukter kan hjälpa kroppen att undvika uttorkning och förstoppning , vilket är en obehaglig sak uppblåsthet
