Omron kroppsfettanalysator är en handhållen och portabel apparat som använder bioelektrisk impedans för att beräkna din kroppsfettprocent utifrån ditt BMI-värde (Body Mass Index). Kroppsfettprocenten visar hur stor andel av din kropp som består av fett jämfört med den magra kroppsmassan, det vill säga muskler, ben, organ och vätskor.
Sätt på Omron kroppsfettanalysatorn genom att trycka på "on"-knappen. Mätningarnas noggrannhet beror på att du använder apparaten konsekvent och matar in korrekta uppgifter. Även om det finns ett gästläge ger personliga profiler de bästa resultaten. Upp till nio personer kan var och en skapa ett eget användarnummer som sparar deras information inför nästa mätning.
Välj en siffra från ett till nio som ska spara användarens uppgifter. Bestäm därefter om atletläget eller normalläget ska användas – detta avgörs utifrån så kallade FIT-index. Indexet beräknas enkelt: multiplicera träningsfrekvensen med intensiteten och tiden per vecka. Är resultatet över 60 väljer du atletläget; ligger det under 60 väljer du normalläget. I bruksanvisningen finns en tabell som hjälper dig att bedöma intensitet och tidsåtgång för olika aktiviteter.
Ange längd, vikt, ålder och kön. Varje kategori visas i tur och ordning – bläddra upp eller ner tills rätt värde syns på displayen och tryck sedan på "set". Fortsätt på samma sätt tills alla personuppgifter har registrerats.
Ställ dig med fötterna axelbrett isär och greppa handtagen. Lägg handflatorna ordentligt runt elektrodplattorna (metallplattorna) med tummarna pekande vertikalt uppåt. Håll analysatorn rakt framför dig med armarna parallellt med golvet. Stå stilla och tryck på "start". Apparaten skickar då en svag, helt ofarlig elektrisk ström genom kroppen för att beräkna din kroppsfettprocent och ditt BMI. Värdena presenteras på displayen efter några sekunder.
Läs av värdena och tolka dem utifrån referenstabellerna i bruksanvisningen. Där ser du vilken kroppsfettprocent som anses normal för din ålder och ditt kön.
För att få så tillförlitliga resultat som möjligt bör du mäta vid ungefär samma tidpunkt varje dag, exempelvis på morgonen före frukost. Undvik mätning direkt efter träning, bad eller alkohol- och kaffekonsumtion, eftersom kroppens vätskebalans påverkar resultatet. Se dessutom till att händerna är torra och att du hållerapparaten stadigt under hela mätningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online