Hur man gör en hemmagjord aptitnedsättande

I havet av modefluga kostvanor och kändis viktminskning hemligheter , det finns en konstant : Om du förbrukar mindre kalorier , du förlorar vikt . Det är lättare sagt än gjort när du är hungrig; Men runt ditt hus , hittar du många livsmedel som är hemlagade aptithämmare som du kan konsumera för att se till att du äter mindre . Prova några av dessa hemgjorda hunger åtgärder idag för att underlätta din viktminskning . Detta är vad du behöver
Apple
Pickles
Sallad
kaffe
Visa fler Instruktioner
1

Inse att vatten är den ursprungliga aptitnedsättande . Det fyller magen och utlöser sensorn för att berätta din hjärna att du är full. Nästa gång du är hungrig och letar efter ett mellanmål , prova ett stort glas isvatten istället . Du hittar du inte är hungrig längre . Tillsätt lite citron för variation .
2

Följ det gamla ordspråket . " Ett äpple om dagen håller doktorn borta " är vad vi hör , men det bör ändras till " Ett äpple om dagen hålla pounds borta . " Äpplen är naturens sätt att fylla magen med en liten mängd näringsrik mat . Addera 3

Ät sallad . Det är ett bra sätt att lura kroppen att tro det är att äta mycket , samtidigt som kaloriförbrukningen låg . Innan du äter en stor middag , försöka fylla upp tallriken med sallad innan du gräva i huvudrätten . Du kommer att upptäcka att du äter mycket mindre .
4

Konsumera pickles . Med sin salt saltlake och tillfredsställande kritan , de är ett bra mellanmål för att prova när du försöker att undertrycka din aptit . En burk av pickles lika med cirka 50 kalorier.
5

Drick svart kaffe, vilket är en naturlig aptitnedsättande grund av dess koffeinhalt . Övervaka hur mycket grädde och socker du lägger till, men; du inte vill konsumera onödiga kalorier . Svart kaffe är bäst för detta ändamål . Addera