I Steg 1 Diet

American Heart Association egentligen inte använda termen Steg 1 diet längre. De kostråd reviderades år 2000 och började bygga på Steg 1 dieten mer . Emellertid är det fortfarande enkelt att förstå vad Steg 1 dieten är att det är den grundläggande byggstenen för American Heart Association rekommenderade dieten . Syfte

Syftet med Steg 1 diet som American Heart Association rekommenderar är att sänka höga kolesterolvärden . I Steg 1 dieten begränsar människor till en diet med en total fetthalt på 30 procent för den totala mängden kalorier . Det kräver att den mängd kolesterol som du tar in måste vara mindre än 300 mg per dag . I Steg 1 diet var egentligen tänkt för människor att ha en utgångspunkt , om de hade diagnostiserats med höga kolesterolvärden .
Vikten

American Heart Association betonade vikten av en kost som är låg i mättade och transfetter samt rik på frukt , fullkorn och grönsaker . De har också tittat på fettfriaeller magra mejeriprodukter samt magert kött, fisk och fågel som en sund plattform i din kost . I Steg 1 diet har alla dessa element finns inom den. Addera