Sviktande tillväxt är ett begrepp som används för att beskriva en bebis eller ett barn som inte går upp i tillräcklig vikt under de tidiga levnadsstadierna. University of Maryland Medical Center anger att sviktande tillväxt kan kopplas till låg födelsevikt och kroniska infektioner. Enligt Children's Hospital of Pittsburgh avtar bebisens tillväxttakt runt ett års ålder, och i samma ålder kan barnet också börja bli kräsen med maten.
Om du misstänker att ditt barn inte växer som det ska är det alltid viktigt att kontakta barnavårdscentralen eller en läkare. Samtidigt kan rätt val av livsmedel göra stor skillnad för en hälsosam viktökning. Här är de mest näringstäta livsmedlen att bygga barnets kost kring.
Modersmjölk eller ersättning är det enda som din bebis kan smälta fram till omkring sex månaders ålder. Därefter är mjölken fortfarande värdefull ur näringsperspektiv eftersom den levererar kalcium, men nu kan du gradvis börja introducera annan mat. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar amning upp till två års ålder.
University of Michigan rekommenderar att frukt inte ges till bebisar under sex månader. Frukt innehåller en rad viktiga näringsämnen, bland annat aminosyror och fibrer. Det finns många sätt att få in frukt i barnets kost: blanda den i gröt, servera små bitar som mellanmål, gör en blandad fruktjuice eller en fruktsmoothie.
Avokado är en särskilt bra källa till hjärtvänligt fett och ett utmärkt alternativ för hälsosam viktökning. Mosar du avokadon till en fin pasta och blandar den med annan frukt blir den dessutom lättare för barnet att svälja.
Flingor med lågt sockerinnehåll, som havregrynsgröt och granola, är ett hälsosamt sätt att stödja viktökningen. Havregrynsgröt blandad med frukt blir en god och näringsrik frukost som kan serveras både varm och kall. Kombinera gärna gröten med mjölk för extra tillskott av kalcium.
Lättost och kesella är utmärkta val när ett spädbarn behöver gå upp i vikt. Undvik däremot ostar med högt fett- och saltinnehåll, och läs alltid näringsdeklarationen på förpackningen innan du serverar.
Världshälsoorganisationen rekommenderar jordnötssmör för allvarligt undernärda barn. Det är rikt på energi och fett och kan leverera en koncentrerad dos av viktig näring i nödsituationer. Blanda jordnötssmör med banan så får du ett hälsosamt, fettrikt och energigivande pålägg till smörgåsar. Jordnötssmör passar även bra i gröt eller smoothies. Tänk dock på att jordnötter är ett vanligt allergen – introducera alltid nya livsmedel försiktigt och i små mängder.
Magert fågelkött, till exempel kalkon blandad med potatis, är en hälsosam och proteinrik måltid för en liten barnet. Det är viktigt att tidigt vänja barnet vid näringsrik "vuxenmat", särskilt om barnet är underviktigt. Genom att erbjuda variation och näringstäta rätter lägger du en god grund för barnets fortsatta tillväxt och utveckling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online