Hur man håller i vikt av under semestern

Mellan Thanksgiving , julfester och nyår , kan det vara alltför lätt att packa på lite extra pounds . Här är några tips för att hålla vikten nere under den här julen . Instruktioner
1

Först uppmärksamma på ditt normala ätande schema . Är du den typen att äta tre måltider om dagen ? Två ? Vill du hoppa över frukosten ? Nu kan vara en bra tid att börja äta frukost om du inte redan . Det jump ämnesomsättningen så att du börjar bränna igenom din mat snabbare . Om du hoppar över frukosten , kanske din ämnesomsättning inte fungerar riktigt lika bra och är inte lika effektiv .
2

Det hjälper att äta mindre måltider fördelade under dagen . Varför ? Genom att ständigt äta , hindra dig själv från att äta för mycket ! Du känner aldrig svalt och äter mindre än om du bara äter två eller tre måltider . (naturligtvis , det betyder inte att du ska göra en liten måltid av julkakor ! ) Addera 3

Begränsa desserter . Du kan njuta av lite godis , bara inte alla av dem . Det gör det så mycket svårare att följa någon diet regemente när du säger att specifikt undvika vissa livsmedel . Genom att tillåta dig själv lite godis , känner du aldrig berövat .
4

Det äggtoddy säker kan smaka bra , men alltför många drycker leder till onödiga kaloriintaget . Undvik läsk och alltför många alkoholhaltiga drycker .
5

Varje övning du kan hantera är ett bra sätt att bränna en del av dessa cookies bort . Gå till en kör , spela Wii Fit , kasta fotbollen runt med dina barn . Bara gå upp och flytta . Var inte en soffpotatis !
6

Håll skalan hands . Undvik inte det . Använd den som motivation . Om du ser siffrorna börjar klättra , se steg 1-5 . Och hur vet ? Dessa tips kan bara hjälpa dig att stanna kvar på din nuvarande vikt eller ens doppa lite ! Addera