Hur gå ner i vikt med Cookies

Låter absurt , eller hur? Kort sagt , det är det. Men med rätt recept , matvanor och motion , gå ner i vikt med cookies är possible.Expand din definition av en cookie för att införliva en spannmålsbaserad deg bakas i cookie- formulär , och du öppnar dina alternativ lite mer än bara choklad chip , havregryn russin och jordnötssmör. Du kan sätta nästan vad som helst i en cookie . Och kakan inte behöver vara överväldigande söt . Var kreativ och engagerad , och du kommer att upptäcka att förlora vikt med kakor är en reell möjlighet . Instruktioner
1

att gå ner i vikt med cookies , måste du ha de rätta kakor och du kommer inte hitta dem i butiken . Sök upp kokböcker med låg - socker cookies , fulla av frukt och fullkornsprodukter . Eller ännu bättre , ta en favorit cookie recept och experimentera . I stället för 1 kopp choklad chips , använd torkad tranbär eller torkade äpplen . Använd en kombination av hel - vetemjöl , hel havre och soja chips . Experiment är nyckeln till att hitta rätt recept för lågt kaloriinnehåll , närings - och proteinrikakakor .
2

Skär upp socker och fett . I själva verket kan du klippa både ut helt med hjälp av mosad frukt istället . En kopp äppelmos eller mosade bananer kan ersätta smör eller vegetabiliskt matfett och socker . Addera 3

Prova en kaffe - kaka -liknande kaka . Strimla och sedan puré morötter , kombinera med vetemjöl , fullkorn havre , kanel , äppelmos , bakpulver och ägg . Morötter är rika på vitaminer och näringsämnen . Hela korn ger friska kolhydrater . Ägg innehåller protein och kan hjälpa till att sänka kolesterolet .
4

Prova salta kakor . Mosa lite blomkål med färsk vitlök och parmesanost , eller mos tomater med färsk vitlök , basilika och olivolja . Så länge du har en bas ( hela din säd ) , ett bindemedel ( t.ex. ett ägg ) , fett (som i mosad frukt eller grönsaker eller vegetabilisk olja ) , bakpulver och smakrika ingredienser balanserade för att skapa den välbekanta cookie dough konsistens , du är på väg .
5 p Det är absolut nödvändigt . I själva verket är motion hur du bränner kalorier . Om du inte har tränat på ett tag , börja långsamt med promenader , stretching och skonsamma aerobics . Men inte fastna i denna rutin . Kontinuerligt driva själv . Om du börjar med att gå varje dag , byta till jogging inom 10 dagar efter din första promenad. Om du ökar din aptit för motion , kommer du att bränna pounds snabbt . Addera