Hur kan vi minska BMI genom att bränna fett

The Body Mass Index , som kallas BMI , är ett nummer baserat på en persons längd och vikt . Även om inte en exakt vetenskap , det är en tillförlitlig indikator på graden av fetma i en genomsnittlig person . Ett bra sätt att minska ditt BMI är att bränna fett för tillfället sparad i din kropp . Nyckeln till att göra det med framgång är att hitta sätt att bränna fett som är roligt och lätt att arbeta i ett pressat schema . Instruktioner
1

Ta trappan när det är möjligt istället för en hiss eller rulltrappa . Även om det är flera flygningar , inte försitta möjligheten att klämma på ett snabbt träningspass under dagen . Det är inte bara bra för att bränna fett , det är en bra konditionsträning också.
2

Park så långt från dörren som möjligt . Oavsett om det är en resa till köpcentret eller din dagliga pendla till kontoret , parkera så långt bort som du kan eftersom de extra stegen lägger upp under lång tid . Addera 3

Använd en stegräknare och ställa in ett dagligt mål att öka det belopp du flyttar varje dag . De flesta människor är chockad i början , när de upptäcker hur lite de faktiskt gå under loppet av en dag . Stegräknare är relativt billigt och ett bra sätt att motivera dig att öka din fettförbränning aktivitet .
4

Lägg vikt styrketräning till din träning rutin . Ökad muskelmassa är ett bra sätt att bränna energi och använda upp ditt dagliga kaloriintag eftersom muskler bränner mer energi än fett . Addera