Överflödig hud efter en viktnedgång kan påverka din självkänsla. Även när du har nått din målvikt kan du fortfarande plågas av lös, hängande hud. Snabb bantning, genetik och hudens minskade elasticitet med åldern bidrar alla till problemet. Kirurgisk hudborttagning är kostsamt och innebär risker. Justera istället din livsstil och använd naturliga metoder som gradvis hjälper dig att strama upp den lösa huden.
Peela huden minst två gånger i veckan. Använd en kommersiell kroppspeeling, en loofah eller en exfolieringshandske för att gradvis avlägsna döda hudceller. Massera huden med cirkulära rörelser medan du duschar. Exfoliering främjar blodcirkulationen, låter nya hudceller komma fram och öppnar porerna så att fukt lättare tas upp av huden.
Fukta huden regelbundet. Använd en hudstramande fuktighetskräm som är utvecklad för att stimulera produktionen av kollagen och elastin. Det håller huden i gott skick och ger den bättre förutsättningar att dra ihop sig.
Drick vatten under hela dagen. Vatten hydrerar kroppen, och en välinhydrerad kropp fungerar som bäst. Hydratiserad hud ser dessutom fastare och mer spänstig ut än torr hud.
Lägg till styrketräning i din träningsrutin. Om du går ner i vikt utan att träna styrka förlorar du även muskelvävnad, vilket gör att huden ser slapp och lös ut. Bygg istället upp magra muskler som ersätter den förlorade vikten. Att förändra kroppens sammansättning och skapa en fast grund under den lösa huden får den att se stramare och fastare ut. Överväg att anlita en legitimerad personlig tränare som kan introducera dig för träningsmaskiner, fria vikter och övningar med kroppsvikt.
Ät en hälsosam och näringsrik kost. Inkludera frukt, grönsaker och essentiella fettsyror, som de som finns i lax och linfrön. Essentiella fettsyror hjälper till att bibehålla hudens hälsa och elasticitet. Ett smidigt alternativ är att ta ett tillskott, exempelvis fiskolja eller linfröolja.
Var tålmodig – huden återfår sin spänstighet gradvis, ofta över flera månader. Kombinera gärna flera av metoderna ovan för bästa resultat. Har du mycket stora mängder överflödig hud kan det vara värt att rådfråga en läkare eller hudspecialist om vilka behandlingsalternativ som passar just dig bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online