När du försöker gå ner i vikt , är det en bra idé att börja med ett litet mål . När du har lyckats med det målet , satt en ny , högre mål . Skriv ner dina mål i en anteckningsbok , och hålla koll på dina framgångar . Detta gör att du kan se hur du utvecklas . Ha ett avsnitt i din anteckningsbok där du skriver din favorit motiverande tankar eller fraser som har hållit du arbetar mot dina mål . Du kan även göra affischer eller skyltar att hänga upp för att hålla dig motiverad .
On sunda matvanor
Ingenting smakar så bra som tunna känns .
när jag fuskar med min viktminskning programmet , jag otrogen mot mig
\\ "Du shouldst äter för att leva . ; inte leva för att äta . \\ " - Socrates
Idag kommer jag inte låta mina känslor , glad eller ledsen , för att pressa mig att äta för mycket
Extra pounds är straffet jag betalar för Övertrassering min kaloricheckhäfte
. .
äter fel mat är det som hjälpt mig att gå upp i vikt . Att äta rätt mat kommer att hjälpa mig att förlora .
Det finns alltid gratis ost i råttfälla , men mössen det är inte glada .
När du verkligen inte känner för att gå till gymmet , eller när du stirrar ner den tredje bit pizza berätta själv , \\ " jag är bättre än så! \\ "
Fuel är maten som gör min kropp springa , men att äta för mycket mat saktar min kropp ner . Addera på Motion
svettning är min kropps sätt att " gråta ut " de extra pounds .
" äter aldrig mer än du kan lyfta . " - miss Piggy
" Motivation är vad får du startade . ? Habit är vad håller ni . " - Jim Ryun
Under arbetet ut , upprepa , \\ " Lean och passform , lång och stark "
" Förväxla aldrig rörelse med handling . . " - Benjamin Franklin
\\ " Är inte ingenting kommer bryta min klivet . Ingen kommer att sakta ner mig , åh nej , måste hålla på Movin ' . \\ " - Wilder Matthew
" Do eller inte. Det finns inget försöka . " - Yoda , från \\ " Star Wars \\ "
\\ " Just Do It \\ " . - Nike
" Gå för det nu . Framtiden är lovade att ingen . " - Wayne Dyer
\\ " Du kommer aldrig att plöja ett fält om du bara vänd på den i ditt sinne \\ " . ? - Irländsk proverb
"Framgång förefaller vara kopplad till handling. Framgångsrika människor hålla sig i rörelse . De gör misstag , men att de inte sluta . " - Conrad Hilton
På Motivation och engagemang
" Förhållanden är aldrig lagom . Människor som försenar handling tills alla faktorer är gynnsamma gör ingenting . . " - William Feather
Eleanor Roosevelt sa , \\ " Ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan din tillåtelse \\ " Inte ens du .
\\ " Ingenting i den här världen som är värt att ha kommer lätt . \\ " - Dr . Kelso från \\ " Scrubs \\ "
" Mod är inte alltid ryta . Ibland är det den tysta rösten i slutet av dagen att säga , " jag ska försöka igen i morgon . " " - Mary Anne Radmacher
p Om du misslyckas med att planera , planerar du att misslyckas
Du är aldrig ett misslyckande förrän du vägrar att komma tillbaka och försök igen
<. . p > " du behöver inte vara bra att börja , men du måste börja för att vara stor . " - . Zig Ziglar
" Motivation är en eld inifrån . Om någon annan försöker att tända den elden under dig , är chansen att det kommer att brinna mycket kort . " - Stephen R. Covey
" Enligt min erfarenhet finns det bara en motivation , och det är viljan . ? Inga skäl eller princip innehåller det eller stå emot det . " - Jane Smiley
" Korrekt information är en viktig del av motivationen . " - Mary Ann Allison
" Bestäm att du vill det mer än vad du är rädd för det " - Bill Cosby
" Var tacksam för det du har . ; du kommer att sluta med mer . Om du koncentrerar dig på vad du inte har , du kommer aldrig, aldrig har nog " - . Oprah Winfrey Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom