De som marknadsför måltidsersättningsprogrammen Optifast och Medifast hävdar att de kan ge betydande viktminskning hos överviktiga och fetma-drabbade deltagare. Även om båda programmen bygger på kaloribegränsning och välbalanserade måltider, skiljer de sig åt på flera andra sätt.
Optifast kombinerar ett måltidsersättningsprogram med medicinsk övervakning samt kontinuerlig rådgivning, stöd och utbildning för att hjälpa deltagarna att bibehålla en hälsosam livsstil. Medifast är i grunden ett måltidsersättningsprogram som erbjuder portionskontrollerade och näringsmässigt balanserade måltider.
Både Optifast och Medifast använder en liknande strategi för att främja viktminskning. Genom att begränsa urvalet av livsmedel och det totala kaloriintaget gör programmen det möjligt för kroppen att förbränna fett när den behöver energi.
Optifast-planen omfattar minst 12 veckors fullständig måltidsersättning, följt av ytterligare sex veckor av gradvis övergång till vanlig fast föda. Enligt Medifast-planen äter du fem Medifast-måltider och en så kallad "Lean & Green Meal" varje dag. Denna måltid består av fem till sju uns (cirka 140–200 gram) magert kött och tre portioner kolhydratfattiga grönsaker.
Optifast-programmet erbjuder medicinsk övervakning för att bedöma dina framsteg under hela programmet, tillsammans med individuella rådgivningssamtal och gruppsessioner. Medifast erbjuder inte motsvarande stödtjänster, men har däremot planerna Medifast Transition, Maintenance och Exercise, som lär deltagarna hur de behåller sin viktminskning på lång sikt.
En klinisk studie av Optifast-användare visade att deltagarna i genomsnitt gick ner 52 pund (cirka 24 kilo) under en period av 22 veckor. Kliniska studier har visat att Medifast-användare i genomsnitt går ner två till fem pund (cirka 1–2,3 kilo) per vecka.
Båda programmen innebär ett kraftigt minskat kaloriintag och kan påverka din hälsa. Det är alltid klokt att rådfråga läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar ett måltidsersättningsprogram, särskilt om du har någon underliggande sjukdom eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online