Hur många kalorier bränns Medan du sitter

? Även i vila , bränner din kropp en betydande mängd kalorier . Detta kallas din basala ämnesomsättning ( BMR ) , och den innehåller de förbrukade kalorier för de mest grundläggande mänskliga funktioner, såsom andning och pumpa blod . På toppen av din BMR , bränner kroppen kalorier baserat på mängden eller typen av daglig verksamhet . Detta antal varierar beroende på vikt, ålder och kön . Till exempel 150 £ kvinna bränner ca 36 kalorier när man sitter i 30 minuter . Vikt

Ju mer du väger , desto mer kalorier du bränner . Även om en 150 £ kvinna kommer att bränna ca 36 kalorier som sitter i 30 minuter , kommer en 200 £ kvinna bränna cirka 48 .
Kön

Män bränner oftast mer kalorier än kvinnor eftersom muskler bränner mer kalorier än fett , och män har oftast mer muskelmassa än kvinnor . En stillasittande £ 200 man kommer att bränna cirka 2230 kalorier per dag , medan en stillasittande 200 £ kvinna kommer att bränna cirka 2030 kalorier . Addera Dag - till -dag aktiviteter

150 £ kvinna som kör i 30 minuter bränner cirka 72 kalorier . Samma kvinna kommer att bränna ca 90 kalorier när du lagar mat under samma löptid .
Måttliga aktiviteter

Måttliga aktiviteter är bra för nybörjare eller de som söker en paus från sin vanliga rutin . En 150 £ kvinna som cyklar i maklig takt i 30 minuter kommer att bränna cirka 135 kalorier .
Krävande aktiviteter

Ansträngande aktiviteter är hög kalori brännare som utmanar din kardiovaskulära systemet och minska risken för att få diabetes och andra tillstånd . En 150 £ kvinna som cyklar kraftigt under 30 minuter kommer att bränna cirka 386 kalorier . Addera