Fitnessboot camps har på senare år fått stor uppmärksamhet bland dem som vill komma i form snabbt och effektivt. Dessa träningsläger drivs oftast av personliga tränare, varav många har militär bakgrund. Med hjälp av den militära mentaliteten och en rak, krävande metodik hjälper tränarna deltagarna att nå sina träningsmål på kort tid. Här är några av de mest populära boot camps i Dallas-området.
Jay Johnsons Boot Camp Fitness finns på flera platser i Dallas-området. Johnson tränar Dallas Cowboy Cheerleaders och har medverkat i flera TV-program. Kurserna tar emot mellan 25 och 30 deltagare per grupp. Under fyra veckor träffas gruppen tre gånger i veckan för en timmes intensiv träning. Passen inkluderar kickboxning, fart- och uthållighetsträning, loggövningar, militära situps och armhävningar, övningar med medicinboll samt andra moment med fokus på kondition och muskelstyrka.
DFW Boot Camp är ett träningsläger som riktar sig specifikt till kvinnor. Lägret ligger cirka 40 kilometer utanför Dallas, i Trophy Club. Programmet pågår i fyra veckor och kombinerar fysisk träning med kostrådgivning och motiverande coachning. Träningspassen varar en timme och kan innefatta lätt löpning, styrketräning, hinderbanor, kickboxning, pilates, yoga och hopprep. Övningarna varieras kontinuerligt för att undvika monotoni och ge en helhetsträning för både muskler och kondition.
Get You In Shape Boot Camps drivs av Brad Linder och finns på tre platser i Dallas. Programmet passar både överviktiga personer och deltagare på alla träningsnivåer – från nybörjare till elitidrottare. Lägret pågår i fyra veckor och syftar till att hjälpa deltagarna gå ner i vikt samt forma och stärka kroppen. Timmespassen inkluderar coreträning, styrketräning med motstånd, yoga, pilates samt avslappningsövningar som minskar stress och främjar mental återhämtning.
Dallas Fitness Boot Camp hålls på Parish Episcopal School och leds av Jeremy Calahan. Grupperna består vanligtvis av 25 till 30 deltagare och passen varar mellan 30 och 45 minuter. Till skillnad från många andra läger är detta program inte begränsat till fyra veckor, och deltagarna rekommenderas att träna tre gånger i veckan. Övningarna omfattar styrketräning, löpning, promenader, coreträning, plyometrisk träning och lekfulla träningsmoment.
Innan du anmäler dig till ett boot camp är det klokt att fundera på dina mål, din nuvarande träningsnivå och hur mycket tid du realistiskt kan lägga på träning. Kontakta gärna arrangören för att fråga om provpass, priser och vad som ingår i programmet. Många läger erbjuder dessutom kostvägledning, vilket ofta gör stor skillnad för resultaten. Oavsett vilken nivå du ligger på finns det i Dallas ett boot camp som passar just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online