Hur man ner i vikt snabbt med några Mediciner

Om du vill gå ner i vikt , då det bästa sättet är genom en kombination av vettig kost och motion . Men det finns sätt att öka din ämnesomsättning , och det kan hjälpa dig att gå ner i vikt också. Metabolismen är ansvarig för att bränna kalorier kroppen använder som bränsle . Detta bränsle omvandlas till energi och eventuella överskjutande kalorier lagras som fett . Äta rätt , motionera och öka din ämnesomsättning , för att börja förlora vikt . Instruktioner
1

äter en liten frukost , och sikta på sex små måltider om dagen . Att äta regelbundet kommer att bidra till att hålla din ämnesomsättning bränna kalorier under dagen . Dela upp dina måltider i sex små portioner , och se till att de består mestadels av frukt och grönsaker . Vissa livsmedel förbrukar mer kalorier att smälta än de håller i kaloriinnehåll. Selleri , gurka , morötter , kål , lök, äpplen , jordgubbar och apelsiner är några exempel på livsmedel som innehåller negativa kalorier .
2

Ta regelbunden motion . Du måste höja pulsen över sin normala intervallet . Prata med någon på ditt lokala gym , om du behöver hjälp att beräkna din personliga pulszon . Det föreslås att du tränar minst tre gånger i veckan , minst en halvtimme . Men , för att verkligen bränna lite fett , skulle du behöva fördubbla detta belopp . Kardiovaskulär träning , såsom jogging och simning är bra för att bränna kalorier . Addera 3

Klipp ut kolhydrater och äta mer protein . Kroppen tar längre tid att bearbeta komplexa kolhydrater . Dessa bryts ner till socker , och när den inte används som bränsle , är det omvandlas till fett . Å andra sidan , kan kroppen omvandla protein till muskler , när ätas med måtta - . Och paras ihop med rätt motionsprogram
4

Drick vatten och klipp ut söta drycker . Vatten håller dig hydrerad och ger dig en temporaryl känsla av fullkomlighet . Det kan hjälpa dig att äta mindre vid måltiderna , medan socker och salt stimulerar aptiten , lämnar mersmak .
5

Ersätta din kopp te eller kaffe för grönt te . Man tror att det kan hjälpa kroppen att bränna extra kalorier per dag , genom att stimulera ämnesomsättningen .
6

Lyssna på din mage . Ät långsamt , och när du börjar att känna full , sluta . Hjärnan kommer automatiskt att skicka en signal till din mage , när du har druckit rätt mängd mat .
7

Var realistisk . En hälsosam viktminskning mål är två pounds per vecka; överskrider detta , innebär att du troligen förlorar vatten och bränna muskelvävnad i stället för fett . Det är ett faktum att krascha dieter är inte bra för din hälsa . Ändra din livsstil med en frisk , för att nå dina mål för långsiktig viktminskning . Addera