Överviktiga tonåringar är kanske inte de första att erkänna att de vill gå ner i vikt, men i smyg kan de söka efter ett sätt att bli av med extra kilon och centimeter. Boot camps – inspirerade av militärens ökända träningsläger som är kända för att få personalen i toppform – blir allt populärare inom fitnessvärlden. Orlando rymmer flera av dessa boot camps som kan hjälpa tonåringar att komma i form på ett roligt och utmanande sätt.
Not Your Average Boot Camp ligger i Orlando och är öppet för tonårsflickor och vuxna kvinnor. Lägret är ett sexveckorsprogram som innefattar tre 45-minuterspass per vecka. Träningen omfattar bland annat coreträning, styrketräning, motståndsträning, situps, armhävningar, yoga, pilates, löpning, promenader och plyometrisk träning. Deltagarna får dessutom stöd av personliga tränare som motiverar dem genom hela processen. Kostplanen är inte tänkt att svälta deltagarna eller ta bort favoritmat – målet är istället att lära ut måttfullhet.
Forte Fitness Boot Camp ligger i Winter Park, bara drygt nio kilometer från Orlando. Lägret välkomnar både tonåringar och vuxna och kan anpassa träningen efter överviktiga deltagares behov. Sessionerna hålls tre till fyra gånger i veckan och passen är utformade för att bränna upp till 1 000 kalorier per tillfälle. Träningen inkluderar högintensiv intervallträning, kettlebellträning, rörlighetsträning, funktionell träning samt näringsvägledning med måltidsplaner och färdiga inköpslistor. Alla som anmäler sig får dessutom en professionell massage.
Boot camps hos Altamonte Springs Personal Trainer hålls i Altamonte Springs, cirka arton kilometer från Orlando. Lägret är öppet för tonåringar och vuxna, och varje pass är utformat för att avslutas inom 45 minuter. En personlig tränare ser till att varje deltagare utför övningarna med rätt teknik. Träningen omfattar coreträning, konditionsträning, plyometrisk träning och styrketräning. Lägret visar även överviktiga deltagare hur de kan höja sin ämnesomsättning och öka sina energinivåer.
Dream Body Boot Camp ligger i Orlando och tar emot både tonåringar och vuxna. Programmen pågår i tre till sju veckor, med klasser tre dagar i veckan. Alla träningspass är högst 45 minuter långa. Träningen lägger tonvikten vid konditions- och coreträning, men styrketräning och löpning ingår också. Deltagarna får dessutom lära sig mer om nutrition, och alla program inkluderar en måltidsplan.
Oavsett vilken nivå eller vilket mål din tonåring har finns det i Orlando och närliggande områden flera boot camps att välja mellan. Gemensamt för alla är kombinationen av effektiv träning, kostvägledning och professionell motivation – en trygg och strukturerad väg mot en hälsosammare livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online