Aptitdämpande medel, fettförbrännare, ämnesomsättningsboostare, detoxdrycker – bland alla dyra och ofta riskfyllda alternativ på marknaden kan en enkel hemmagjord bantningsdryck ge din viktminskning en rejäl skjuts på traven, samtidigt som den sparar både pengar och bekymmer.
Grönsaksjuicer dämpar aptiten, grönt te hjälper till att förbränna kalorier och äppelcidervinäger sägs höja ämnesomsättningen. Men det mest pålitliga alternativet av alla är faktiskt helt vanligt vatten – det erbjuder samma fördelar helt gratis. Tänk också på att det bästa sättet att gå ner i vikt – och framför allt att hålla vikten – är att äta en balanserad kost med magert kött, bönor, frukt och grönsaker. Viktminskning kan kännas som en ständig kamp, men den behöver inte vara plågsam. Med ett brett utbud av spännande, goda och prisvärda drycker – skål för god hälsa!
Skala och tärna grönsakerna och frukterna och lägg dem i blendern. Kör mixern tills allt har blivit en jämn och fin smet. Tillsätt sedan fruktjuicen samt is om du vill ha en svalkande dryck.
Tips: Kranvatten är säkert, hälsosamt och noggrant kontrollerat – det filtreras redan via kommunala vattenverk, så du behöver inte köpa flaskvatten till receptet.
Börja med hackfunktionen och växla sedan över till mixerläget tills drycken fått en len konsistens som liknar en milkshake. Smaka av och söta med lite extra açaí-juice om så önskas.
Sommartips: Vill du ha en lättare och fräschare variant kan du tillsätta krossad is och en skvätt yoghurt i drycken – perfekt som kylig sommarcooler.
Drick cirka 2,5 dl av din hemmagjorda bantningsdryck före varje måltid. Det kan hjälpa dig att känna dig mätt snabbare och därmed äta mindre portioner. Receptet ger ungefär 2 liter färdig dryck, så det räcker gott till flera måltider under dagen.
Kombinera gärna drycken med regelbunden motion och näringsrik mat för bästa resultat. Enkelt, gott och billigt – precis så ska en lyckad viktminskning kännas!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online