Behöver du gå ner i vikt snabbt? Här får du lära dig om en strikt diet som läkare ibland använder med patienter inför en operation. Patienterna behöver då gå ner mycket i vikt på kort tid för att göra ingreppet säkrare.
Om du följer stegen korrekt kan du efter nio dagar ha gått ner upp till 8 kilo (motsvarande 18 pounds).
Grundprincipen: Dieten går ut på att fokusera på en enda typ av livsmedel åt gången och äta bara det i tre dagar i sträck – inget annat. Ju mer noggrant du följer instruktionerna, desto större viktminskning kan du uppnå.
Under de första tre dagarna äter du enbart ris. Koka det gärna med lite salt, men undvik allt annat. Du kan äta så mycket du vill, när du vill – till frukost, lunch och middag utan begränsningar.
Dag fyra till sex står kycklingen på menyn. Koka eller grilla köttet och ät inte skinnet. Använd inga extra kryddor eller såser. Drick rikligt med vatten och ät så mycket kyckling du vill, till alla måltider utan restriktioner.
De sista tre dagarna är oftast de tuffaste. Nu äter du bara äpplen – när du vill och hur mycket du vill. Ät dem som de är eller laga dem på något sätt, till exempel ugnsbakade. Fortsätt att dricka mycket vatten under hela perioden.
Detta är en extremt kalorifattig kured som saknar flera viktiga näringsämnen. Konsultera alltid läkare eller dietist innan du börjar, särskilt om du har någon underliggande sjukdom. Längre användning av denna typ av diet kan leda till näringsbrister, muskelbortfall och andra hälsoproblem. Resultaten är dessutom ofta kortvariga om du inte följer upp med hållbara matvanor och regelbunden motion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online