Tongkat ali är ett växtbaserat kosttillskott som har fått stor uppmärksamhet bland bodybuilders tack vare dess rapporterade förmåga att öka testosteronnivåerna. Även om forskningen kring tongkats effekt ser lovande ut, kan vissa användare uppleva obehagliga biverkningar. I den här artikeln går vi igenom vad tongkat ali är, hur det används och vilka risker du bör känna till innan du provar det.
Tongkat ali (Eurycoma longifolia) är ett långsamt växande träd som främst växer i Malaysia och Indonesien. Det har en smal stam och kan ta upp till 25 år på sig att nå mogen ålder och en genomsnittlig höjd av cirka nio meter. Eftersom trädet växer under regnskogens täta tak blir fullvuxna exemplar allt svårare att hitta på grund av avskogning. Därför kommer de flesta tongkat-ali-preparat på marknaden idag från omogna träd.
Tongkat ali har länge använts inom traditionell medicin mot malaria, högt blodtryck, feber, trötthet, nedsatt sexlust och impotens. Bland styrketränande idrottare har örten marknadsförts som en naturlig testosteronhöjare som skulle kunna accelerera muskelbyggandet. Enligt en studie publicerad i tidskriften Fundamental & Clinical Pharmacology visar djurförsök att tongkat ali faktiskt kan öka testosteronnivåerna.
Enligt Dr. Ray Sahelian, som specialiserat sig på forskning kring naturliga kosttillskott, betraktar lokalbefolkningen i Malaysia och Indonesien alla delar av tongkat-aliträdet som medicinskt värdefulla. De mest använda delarna är dock rötterna och barken, som antingen malas till pulver eller används för att brygga te. Koncentrerade extrakt, framställda genom kemiska processer, finns att köpa i form av pulver, tabletter och kapslar.
Den vanligast förekommande biverkningen av tongkat ali är sömnlöshet. En annan ofta rapporterad effekt är förhöjd kroppstemperatur, vilket kan kännas som en hetta i huvudet och ansiktet. Övriga biverkningar som nämns inkluderar irritabilitet, rastlöshet, otålighet och aggressivitet. Det goda nyhetet är att de flesta av dessa besvär kan lindras eller helt försvinna om du sänker din dos.
Eftersom örten kan påverka hormonbalansen bör varken gravida eller ammande kvinnor använda tongkat ali. Män som lider av prostatacancer, diabetes eller har hjärt-, lever- eller njursjukdom bör också helt undvika preparatet.
Innan du påbörjar någon form av växtbaserad behandling bör du kontakta din läkare för en hälsoundersökning, så att du försäkrar dig om att du är frisk nog att använda tillskottet. När du sedan börjar ta tongkat ali, starta alltid med den lägsta dos som tillverkaren anger. När kroppen hunnit vänja sig vid preparatet och du sett hur du reagerar kan du gradvis öka dosen upp till det rekommenderade maximivärdet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online