Hur man använder Fruit Smoothies för viktminskning

Frukt smoothies är mycket framgångsrika i att främja viktminskning. Frukt och grönsaker innehåller mycket näringsämnen och antioxidanter som kan hjälpa till att stärka immunförsvaret . En kost bestående av fem frukter om dagen kan hjälpa till att skydda dig från sjukdomar och infektioner . Vid användning av frukt smoothies för att gå ner i vikt bör du ersätta din vanliga frukost och lunch för smoothies som kan förberedas hemma . Denna viktminskning plan bör endast användas under två till tre veckor i taget . Se alltid till att du äter en hälsosam , näringsriktig middag . Detta är vad du behöver
2 bananer
1/2 kopp blåbär
1/2 kopp jordgubbar
1 pint äppeljuice
Sharp kniv
1 kopp isbitar
Blender
Kanna med lock
Visa fler Instruktioner
1

Tvätta frukten noga innan du förbereder en fruktsmoothie .
2

skiva två bananer och plats dem i en mixer . Addera 3

Tillsätt 1 /2 dl blåbär och 1/2 kopp jordgubbar och täck med en pint äppeljuice .
4

Pour en kopp is chips över frukten i din mixer och stadigt skruva på locket. Blanda tills frukten verkar smidig och väl blandad . Överför frukt smoothie i en kanna med lock . Frukt smoothie kommer att hålla färskt i kylskåp i två till tre dagar .
5

Ersätt din vanliga frukost för en 1/2 pint frukt smoothie och ersätta din vanliga lunch med en pint av frukt smoothie . Alltid äta en näringsriktig middag . Fortsätt viktminskning plan för två till tre veckor . Addera