Forskare från Commonwealth Scientific Industrial Organization i Australien genomfört en studie som jämförde en grupp av ämnen på en fettsnål kost med en grupp försökspersoner som hade måltidsersättningsdryckerför två måltider en dag och sedan en fettsnål middag. Båda grupperna förlorade ekvivalenta mängder av vikt , men måltiden - utbytesgruppengav mer positiv feedback om bekvämlighet och efterlevnaden av diet .
Shakes
En tio - år studie utförd av Harvard Medical School forskare George Blackburn , MD fann att människor som förlorat vikt genom att ersätta två måltider om dagen med Slim-Fast hålls bort det genom att fortsätta att byta ut en måltid om dagen med Slim-Fast . De jämförde dessa trimmer människor till en annan grupp i samma Wisconsin staden som följde de normala matvanor i området . Denna sista grupp fick 25 pounds . Detta tycks vittna om uthållighet av denna populära måltidsersättningsdryck.
Bars
På grund av det stora antalet måltidsersättningseller protein bars på marknaden , kan det vara svårt att veta vilka som ska välja . Ilana Katz , MS , RD , LD , föreslår att välja en bar baserat på dina individuella mål : viktminskning , muskeluppbyggnad , vikt underhåll etc. Se upp för flera tillsatser i barer . Vissa är packade med socker och konserveringsmedel . Katz föreslår Myoplex Lite barer som en måltidsersättning för viktminskning , i motsats till den Myoplex Deluxe , som har över 300 kalorier och 22 gram protein . Hon säger att det är i första hand lämpligt för mycket aktiva personer . Hon varnar för att använda barer mycket socker , sockeralkohol , och mättat fett mer än en gång om dagen , eftersom de kan leda till viktökning och tarmproblem . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom