Hur man blir av 5 pund i 5 dagar bara genom att träna

förlora five pounds i fem dagar är möjligt , även om det inte rekommenderas . Om du är engagerad och beredd att jobba hårt så kommer det att vara möjligt att uppnå . Men att göra det bara genom att utöva är näst intill omöjligt om du följer en extremt rigorös rutin . Du behöver en mycket låg fetthalt , kalorifattig diet och kunna utöva dagligen i cirka en timme . Ändå förlorar denna mycket vikt här snabbt är inte att rekommendera , eftersom vikt förlorade snabbt tenderar att komma tillbaka . Instruktioner
1

Motion dagligen . Hjärt- aktivitet är ett bra sätt att gå ner mycket i vikt på kort tid . Vikt är vanligt förlorad genom att bränna bort mer kalorier än du förbrukar , så gör en hel del motion är viktigt . Varje dag tillbringar en timme minst löpning , simning , power walking eller dans . Beroende på din vikt , kan dessa aktiviteter bränna bort 600 kalorier i timmen . Tänk på att det finns 3500 kalorier i ett halvt kilo .
2

Konsumera inte mer än 2000 kalorier per dag om du är man och inte mer än 1500 om du är kvinna . Beroende på din början vikt , kan det skära cirka 500 kalorier från din rekommenderade dagliga intaget , vilket i kombination med motion , kommer att hjälpa dig gå ner i vikt snabbt . Addera 3

Ät 5-6 små måltider om dagen . Detta kommer att öka din ämnesomsättning och hjälper kroppen bränna bort mer fett . Experter föreslår att genom att äta regelbundet , förlorar kroppen mer i vikt eftersom kroppen inte gå in i chock , svält-läge och behålla vikten . Du kommer också att känna fylligare och längtar extra mat mindre .
4

inte sluta äta . Detta är den vanligaste tanken när folk försöker gå ner i vikt - men kroppen kommer att gå in svält-läge och behålla kalorier . Det kommer därför att hindra din viktminskning .
5

inte konsumera någon alkohol . Alkohol innehåller "tomma" kalorier , dvs kalorier som du inte i grunden behöver. Några öl och vin har till och med så många kalorier som en hel måltid .
6

Drick åtta liter vatten varje dag . Vatten är mycket bra för viktminskning eftersom det spolar ut gifter som byggts upp i kroppen . Det hjälper också dig att känna dig mätt längre och lyser upp huden och håret . Kroppen består av cirka 75 procent vatten och kommer att behöva fylla hela dagen . Addera