Hur många kalorier bränns i bastun ?

De positiva hälsoeffekterna av bastu användning innefattar teoretiskt viktminskning , men det har ännu inte vara seriösa akademiska studier som om sanningen i detta påstående . Empiriska bevis tyder på att ökad hjärtfrekvens upplevt i bastun bränner fler kalorier än vad en stillasittande kropp i ett svalare rum , men betydande viktminskning är förmodligen en funktion av vatten förlorade i svett . Betydelse

En bastu värmer upp kroppen , tvingar den att arbeta för att kyla sig själv . Denna ingriper med ämnesomsättningen, öka hjärtfrekvensen och omsättning i stort sett samma sätt som fysisk träning. Addera Identifiering
p Det finns två typer av bastu , båda inrymda i en liten , isolerat rum. I en traditionell bastu , är stenar värms på ett värmeelement som värmer upp luften i rummet . I en infraröd bastu , är strålningsvärme som produceras genom användning av flera infraröda värmeelement , värmer kroppen på ungefär samma sätt som solen ( men utan exponering för skadliga våglängder . )

Överväganden

det finns ingen " magisk kula " för viktminskning , är det ett piller eller en bastu . Det enda sättet att lyckas med viktminskning på lång sikt är att minska kaloriförbrukningoch genomföra ett program för regelbunden motion .
Missuppfattningar

olika källor (främst , bastu återförsäljare och tillverkare ) gör ett stort antal påståenden om kalori - förbränning effektivitet bastu användning , allt från 50 till 900 kalorier bränns i en halvtimme lång session . Det är bäst att tala en-mot - en med en läkare om viktminskning fördelarna med bastu användning .

Missuppfattningar

Anledningen bastu arbetar för att bränna kalorier och Avgifta är att det är en hård miljö , och kroppen är tvungen att gå in överväxeln för att skydda sig själv . Som ett resultat, är en läkares vägledning starkt föreslås . Addera Fun Fakta

Dr Ward Dean , vars studie om fördelarna med bastu användning är allmänt citeras av bastu försäljare , är också känd för sin anti - IRS aktivism . Addera