Bastubadning förknippas ofta med flera hälsofördelar, bland annat möjligheten att gå ner i vikt. Teoretiskt sett kan bastu bidra till viktminskning, men det saknas ännu seriösa vetenskapliga studier som bekräftar detta påstående. Erfarenhetsbaserade observationer tyder dock på att den ökade hjärtfrekvensen i bastun gör att kroppen förbränner fler kalorier än en stillasittande kropp i ett svalare rum. En märkbar viktminskning beror dock sannolikt främst på den vätska som förloras genom svettning – inte på faktisk fettförbränning.
När du sitter i en bastu värms kroppen upp, vilket tvingar den att arbeta för att hålla rätt temperatur. Detta aktiverar ämnesomsättningen och ökar både puls och blodcirkulation – på ungefär samma sätt som vid fysisk träning.
Det finns två huvudtyper av bastu, båda placerade i ett litet, isolerat rum:
Det finns ingen "mirakelkur" för att gå ner i vikt – vare sig i form av piller eller bastubadning. Den enda metod som fungerar på lång sikt är att minska kaloriintaget och kombinera detta med regelbunden motion.
Olika källor – främst bastuförsäljare och tillverkare – presenterar mycket varierande siffror för hur effektiv bastubadning är när det gäller kaloriförbränning. Påståendena spänner från 50 upp till hela 900 kalorier under en halvtimmes session. Det kloksaste är därför att diskutera bastuns eventuella fördelar för viktnedgång med din läkare.
Anledningen till att bastu kan öka kaloriförbränningen och hjälpa kroppen att avgifta sig är att miljön är krävande. Kroppen tvingas arbeta på högvarv för att skydda sig själv. Eftersom detta belastar kroppen rekommenderas starkt att du rådfrågar en läkare innan du börjar bada bastu regelbundet, särskilt om du har hjärt- eller kärlproblem.
Doktor Ward Dean, vars studie om bastuns fördelar ofta citeras av bastuförsäljare, är också känd för sitt aktivistiska engagemang mot den amerikanska skattemyndigheten IRS.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online