Viktminskning kan vara en av de svåraste men samtidigt mest givande vägarna till en bättre livsstil. När man går ner mycket i vikt på relativt kort tid kan dock överskottshud bli kvar. Denna hud kan upplevas oestetisk och ofta påverkar den personens självförtroende negativt. Att bli av med överskottshud efter viktminskning kräver ofta en kombination av träning, hudbehandlingar, kostförändringar och ibland till och med kirurgi.
Besök din läkare för att diskutera vilka alternativ som finns tillgängliga för dig. Det finns en mängd olika operationer som kan hjälpa dig att bli av med lös hud efter viktminskning, exempelvis bukplastik. Var inte rädd för att ställa frågor till din läkare. Om du bestämmer dig för att kirurgi är rätt väg för dig, be om en remiss till en plastikkirurg.
Konsultera plastikkirurgen. Ställ alla frågor du har om operationen, bland annat om biverkningar och förväntade resultat. Fråga även vad du kan göra utöver operationen för att minska överskottshuden. Boka in din operation om du väljer denna väg, och följ noggrant alla förberedelser som kirurgen anger. Det är exempelvis viktigt att inte äta under en viss tid före ingreppet, eftersom detta kan leda till komplikationer.
Diskutera operationen med familj och vänner. Be om deras stöd – du bör inte gå igenom en sådan här period i livet utan omsorg och uppmärksamhet från människorna runt dig. Din familj och dina vänner kan hjälpa dig att förbereda dig inför operationen och ta hand om dig när du kommer hem efter ingreppet.
Genomgå operationen. När operationen är genomförd ska du följa alla återhämtningsråd som kirurgen ger dig, och tveka inte att kontakta hen om du har frågor eller funderingar kring ditt läkningsförlopp. Många patienter upplever kraftigt obehag efter bukplastik, med omfattande blåmärken och smärta som följd. Fråga din läkare om det finns något du kan göra för att lindra besvären.
Fortsätt träna regelbundet. Fokusera på de kroppsdelar som påverkas av överskottshuden och utsätt dem för ett träningsprogram med styrke- och spänningsövningar. Har du till exempel överskottshud på magen kan du utföra flera set med magövningar, såsom crunches, för att arbeta bort överflödet.
Anpassa din kosten för friskare hud. Den enklaste förändringen du kan göra är att få i dig mer vätska – det bästa sättet är att dricka mer vatten. Öka även ditt intag av ångkokta grönsaker, färsk frukt, fet fisk, linfrön, fullkornsprodukter och olivolja för att förbättra hudens elasticitet och funktion.
Fukta och rengör huden för att bibehålla dess kvalitet. Applicera fuktkräm två gånger dagligen, med extra fokus på de värst drabbade områdena för att främja hudens elasticitet. Massera in kokosolja i områden med överskottshud för att minska synliga bristningar – samma teknik används av gravida kvinnor mot sina bristningsmärken. Använd dessutom en loofah-svamp när du badar för att exfoliera och stimulera huden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online