Skapa en ny diet . Det första steget för att bli av envis magen fett är att ändra din kost . Räkna ut hur många kalorier du äter på en dag och försök att åtminstoneklippa ut 200 kalorier per dag . Om du dricker mycket läsk eller äter mycket socker försöka klippa ut dem helt . Fokusera på att dricka bara vatten under hela dagen .
2
Gör hjärt-övningar . Detta betyder inte att du måste köra . Om kör är inte din sak sedan försöka hoppa rep , simning, promenader eller jogging . Allt som höjer din puls och ökar din syreupptagning borde göra susen . Detta kommer att öka din ämnesomsättning och hjälpa dig att bli av envis magen fett . Addera 3
inte fokuserar på ab träning . Varför ? Eftersom detta kommer bara att stärka dina magmuskler . Du kan ha den starkaste abs i världen, men om du har magen fett som täcker upp dem , ingen kommer att veta . Fokusera på att trimma din mage fett och sedan kan du fokusera på att få bra magmuskler . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom